Saiba mais sobre fibromialgia

Você sente dor constante, sono desregulado, alterações intestinais, névoa mental e fadiga por todo o corpo? Estes podem ser sintomas de fibromialgia, que é uma condição de dor crônica causada por uma resposta anormal ao estresse.

Os estudos demonstram que o ATP (molécula de energia) está baixa nos músculos de quem tem essa doença.

Existem maneiras de reduzir os sintomas e gerenciar os surtos sem recorrer a drogas farmacêuticas perigosas. Acupuntura, Massagens terapêuticas e exercícios específicos, tomar certos suplementos para complementar uma dieta saudável pode ajudar a aliviar a fibromialgia. Descobriu-se que a deficiência de magnésio, por exemplo, contribui para a dor muscular associada à fibromialgia. Outros suplementos podem ajudar : Ômega 3, Vitamina D, curcumina, B1, creatinina, melatonina, ácido málico entre outros.

Um estudo publicado na revista Pain, conduzido por pesquisadores em Viena, na Áustria, descobriu que pacientes com fibromialgia que possuíam níveis mais altos de vitamina D tinham menos dor e fadiga do que aqueles com níveis mais baixos.

Consuma uma dieta bem equilibrada. O ideal é incluir frutas e vegetais orgânicos frescos, proteínas de boa qualidade, gorduras saudáveis (como coco e óleo de coco, abacate, azeite e nozes cruas). Evite alimentos processados, pois eles contêm glutamato monossódico (MSG), evite adoçantes artificiais, especialmente aspartame. Estes podem exacerbar seus sintomas, pois podem estimular o receptor de dor NMDA no sistema nervoso, fazendo com que você sinta mais dor. Ter um aumento do receptor de dor NMDA é uma característica marcante entre os pacientes com fibromialgia.

Glúten, Caseína, café e alimentos Nightshades podem estar associados ao aumento dos sintomas e da dor.

Assista aos meus vídeos sobre Fibromialgia no Youtube.

https://youtu.be/AwvNN1AAF-4

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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