Alimentos que auxiliam no detox de metais tóxicos e poluentes

Alimentos que auxiliam no detox de metais pesados e poluentes

Detox de metais pesados – Os 8 alimentos que auxiliam seu organismo!

Os metais pesados são elementos que podem ser tóxicos e muito perigosos mesmo em baixas concentrações no organismo.

Venho mostrando ao longo dos últimos posts os perigos dos metais tóxicos como mercúrio, chumbo, alumínio, cádmio e arsênico.

As causas da toxicidade por metais pesados incluem:

Como fazer detox de metais pesados?

As desintoxicações de metais tóxicos pode ser efetiva e geralmente usam alimentos, ervas, suplementos e tratamentos para excretar esses metais do corpo através da urina, fezes, suor e também respiração.

Alguns exemplos de detox de metais pesados mais eficazes incluem:

  • terapias e protocolos de quelação com Alpha Lipóico, DMSA, zeólita, Lugol entre outros;
  • uso de suplementos como clorela, Espirulina, ômega 3, vitamina E e C, feitos com acompanhamento médico.
  • Também sauna seca e exercícios que façam suar podem ajudar bastante no detox.

8 principais alimentos que auxiliam no detox de metais pesados

Mas aqui vamos falar de alimentos que auxiliam no detox de metais pesados e poluentes e que você pode começar a incluir com mais frequência no seu dia a dia.

Claro que para ter um detox efeito em casos de doenças e sintomas, você precisa realmente passar por diagnóstico e tratamento com um médico.

1 – Folhas verdes escuras orgânicas

Os verdes são os alimentos mais poderosos para detox de metais pesados!

De preferências as verduras amargas, como couve, azedinha, almeirão, agrião, folhas de dente-de-leão, folhas de mostarda, rúcula e folhas de beterraba.

2 – Brotos de brócolis e couve de Bruxelas

São ótimos alimentos, pois fornecem antioxidantes poderosos.

3 – Ervas e especiarias

Ervas e especiarias anti-inflamatórias e antioxidantes como:

O coentro é uma das melhores ervas para desintoxicar e pode ajudar a reduzir o acúmulo de metais pesados como mercúrio e chumbo no corpo.

4 – Alimentos ricos em vitamina C

Frutas e vegetais ricos em vitamina C podem reduzir os danos causados pela toxicidade de metais pesados, agindo como um antioxidante.

Alimentos ricos em vitamina C incluem:

  • frutas cítricas como laranja ou toranja;
  • folhas verdes;
  • todos os tipos de frutas vermelhas incluindo o açaí orgânico;
  • brócolis e vegetais crucíferos;
  • kiwi, mamão, goiaba e pimentão.

Lembre-se de comer as frutas inteiras e não em forma de sucos e para uso de detox de metais pesados, usar sempre orgânicos.

Assista meu vídeo sobre Vitamina C

5 – Alho e cebola

Esses vegetais contêm enxofre, que ajuda o fígado a desintoxicar de metais pesados como chumbo e arsênico.

6 – Água

Beba água a cada duas horas para se manter hidratado e ajudar a eliminar as toxinas.

7 – Sementes de chia

Fornecem gorduras ômega-3, vitamina E e fibras que podem ajudar na desintoxicação do cólon e reduzir também a inflamação.

8 – Caldo de Ossos

Além de ajudar a manter hidratado, fornece minerais importantes e auxilia a saúde do fígado, também fornecendo glutationa.

Possui aminoácidos que ajudam a fortalecer os órgãos e a manter uma boa saúde intestinal para um melhor desempenho no detox.

Consuma caldo de ossos fazendo o seu próprio (já fiz post sobre caldo de ossos aqui ensinando a fazer).

Muito importante!

Lembrar que se quer fazer um detox de metais pesados e poluentes, além de incluir os alimentos citados acima:

  1. beber mais água;
  2. fazer atividade física;
  3. deve minimizar a exposição aos tóxicos;
  4. evitar fumar, consumir álcool, alimentos inflamatórios e processados.

Assista meu vídeo sobre metais tóxicos

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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4 COMENTÁRIOS

  1. Dr., e para reduzir a ferritina alta de 1000 no meu caso. Demais exames tudo em ordem por incrivel que pareça. Mas preciso reduzir a ferritina que uma parte dela é de origem genetica e a maior parte quando é uma especie de sindrome metabolica dos tempos que tive que suplementar com ferro na veia por causa de varias bariátricas hoje desfeitas. Nao tenho gordura visceral, nem colesterol, nem diabetes e todas as enzimas do figado, tga, tgp, ggt, e fosfatase, normais. O que faço ? Tem soluçao alem da sangria ?

    • Bom dia.
      – COMER CARNE VERMELHA SOMENTE DUAS VEZES POR SEMANA (INCLUI CARNE DE PORCO)
      – COMER ARROZ NEGRO, ARROZ SELVAGEM OU QUALQUER VARIEDADE DE ARROZ COM CASCA 2 VEZES POR SEMANA
      – USAR CLORELA 1 GRAMA 2X/DIA
      uso oral (homeopatia)
      Ferro metálico CH 30
      Tomar 3 gotas em um pouco de água uma vez por dia por 60 dias

  2. Doutor
    Tenho intolerância a o glúten e alergia
    Tem como marca uma consulta online com o Sr tomo o pura mais me sinto fraco e sono ruim não consegui mais ser mes

  3. Doutor
    Tenho intolerância a o glúten e alergia
    Tem como marca uma consulta online com o Sr tomo o pura mais me sinto fraco e sono ruim não consegui mais ser mesmo

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