Bolsas nos olhos – Aprenda a se livrar delas de maneira fácil e natural
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Nesse artigo você vai conhecer em poucos minutos, as verdadeiras causas de bolsas nos olhos e olheiras e como prevenir e eliminar.
Oi pessoal, infelizmente aquela rodelas de pepinos que você vê em filmes e mesmo muitos cremes de beleza por aí não funcionam no longo prazo.
É importante que você saiba quais são as causas e como lidar com as bolsas nos olhos e olheiras.
Causas de bolsas nos olhos
É basicamente um problema interno, que tem haver com os rins e o fígado.
Esses dois órgãos trabalham em conjunto, mas frequentemente o problema começa nos rins.
01 – Evite a sobrecarga de proteínas
Como você já sabe, os rins filtram nosso sangue das impurezas e das substâncias que não mais tem serventia no organismo.
Uma das coisas que pode sobrecarregar os rins é muita proteína sem a contrapartida dos vegetais.
É importante associar as duas coisas, porque muita proteína vira muito ácido úrico e muita amônia, que podem formar cristais nos seus rins e virar pedras.
Além disso os rins precisam dos minerais dos vegetais para funcionar bem, especialmente potássio e magnésio, que ajudam a evitar a formação de pedras e melhoram a ação do órgão.
Comer de 7 a 10 porções ou xícaras de vegetais ao dia são essenciais para evitar e tratar as bolsas nos olhos.
Equilíbrio entre sódio e potássio
É necessário um equilíbrio de sódio e potássio no corpo para evitar as bolsas nos olhos.
E a grande maioria das pessoas ingere muito mais sódio do que potássio. Esse excesso e desequilíbrio de sódio leva a retenção de líquido e inchaços.
O potássio vai ajudar a eliminar o excesso de sódio e para isso precisamos quatro vezes mais potássio do que sódio no corpo.
Pessoas que não comem vegetais vão ter inchaço nos tornozelos, bolsas nos olhos, e retenção de fluidos em geral.
Então você vai precisar de 4,7 gramas de potássio por dia, 7 a 10 xícaras de vegetais e folhas por dia.
Potássio sobrecarrega os rins?
E é importante esclarecer aqui que muita gente tem medo de ingerir potássio pois supostamente vai sobrecarregar os rins.
Mas na verdade esse fato só é válido para pessoas com insuficiência renal com necessidade de diálise.
Pessoas normais vão evitar danos nos rins comendo vegetais ricos em potássio.
02 – Excesso de consumo de álcool
Outra causa de bolsas nos olhos, além de muito sódio e pouco potássio e excesso de proteínas animais com falta de vegetais é o excesso de consumo de álcool.
O álcool bagunça com seus rins, e também com seu fígado.
Então muito importante controlar a quantidade de álcool ingerida, não tomar mais de uma taça de vinho por dia, melhor mesmo é só ingerir 2 ou 3 tacas por semana.
03 – Aumento prostático
Também temos o aumento prostático, o aumento dessa glândula dos homens também atrapalha o esvaziamento da bexiga e isso pode a longo prazo atrapalhar o funcionamento dos rins.
A próstata apertando a bexiga atrapalha o esvaziamento além de reduzir a capacidade de armazenamento desse órgão.
Isso sobrecarrega os rins, diminui a capacidade de filtragem deles e causa inchaços no corpo, incluindo as bolsas nos olhos.
Assista meu vídeo Próstata grande (hpb) tratamento com remédios naturais
04 – Glutamato monossódico
Outra causa é o glutamato monossódico.
Esse realçador de sabor é usado já há muitos anos na indústria de alimentos desde que pesquisadores japoneses descobriram que ele estimula os receptores umami da língua.
Isso faz com que os alimentos fiquem bem mais interessantes, e a indústria usa e abusa dele para vender mais.
Além de ser tóxico para seus neurônios, o glutamato faz você reter líquidos.
Se não bastasse isso, ele também causa picos de insulina, que também é inflamatório e ajuda no inchaço.
Assista meu vídeo Glutamato monossódico: O assassino silencioso
05 – Resistência insulínica
Quando o açúcar está aumentado no sangue, isso cria bolsas nos olhos, afinal o açúcar puxa água.
Então a resistência insulínica, a pre diabetes e própria diabetes, tudo isso aumenta a quantidade de açúcar e de insulina, que são inflamatórios e puxam água para os tecidos, dando inchaço em tornozelos, pés, mãos e bolsas nos olhos.
Assista meu vídeo Resistência insulínica | O que isso tem a ver com a sua saúde
Como tratar as bolsas no olhos?
01 – Dieta Low Carb
A saída para isso é uma dieta low carb rica em vegetais e gorduras saudáveis e com quantidade moderada de proteínas.
Cortar:
- Farinhas
- Cereais
- Açúcares
- Alimentos industrializados
02 – Dormir bem
Dormir bem é muito importante, pelo menos 7 horas por dia, para evitar as bolsas nos olhos e olheiras.
Comer até 3 horas antes e desligar as luzes até uma hora antes de dormir.
Tomar um banho relaxante, ficar longe de telas acesas, e usar óleo essencial de lavanda em um ambiente escuro antes de dormir ajudam muito.
03 – Tratar alergias
Tratar e prevenir alergias ajudam muito também, tanto as respiratórias quanto as alimentares.
04 – Beba água
Beber oito copos de água por dia, também faz parte de uma rotina de saúde e vai ajudar seus rins trabalharem melhor, com exceção das pessoas que já estão em franca insuficiência renal ou do coração, nesse caso é necessário restrição de líquidos.
05 – Cuidado com o sal refinado
Cuidado com o sal refinado comum de cozinha, como já falamos o sódio em excesso vai fazer mal para seus rins.
Prefira o sal marinho integral, o sal rosa, o celta e o negro, entre outros.
Essas variedades de sal integral vão te dar cerca de 70 minerais e equilibrar as coisas no seu corpo.
06 – Compressa fria
Use uma compressa fria. Você pode reduzir o inchaço dos olhos colocando um pano úmido frio nas pálpebras por cerca de 10 minutos.
Isso pode ajudar a drenar o excesso de líquido sob os olhos.
Uma compressa gelada de saquinhos de chá verde ou preto também podem ajudar bastante.
O chá contém antioxidantes e cafeína que podem reduzir a inflamação e contrair os vasos sanguíneos.
07 – Cremes naturais
Creme para olhos naturais com camomila, pepino e arnica podem ajudar.
Lembrando que sozinho não fazem milagres e precisam ser associados a alimentação anti-inflamatória discutida nesse artigo.
Cirurgias
Em último caso temos as cirurgias estéticas.
Devem ser reservadas como última opção se as outras opções não foram suficientes. Um tipo de cirurgia é a blefaroplastia, que é a plástica da pálpebra.
Durante esse procedimento, o médico remove o excesso de gordura, músculo e pele da pálpebra.
Outras opções são tratamentos a base de laser ou peelings químicos.
