Resveratrol – Retarda os efeitos do envelhecimento

Resveratrol – Retarda os efeitos do envelhecimento

Olá pessoal, hoje vamos falar sobre o resveratrol que é um dos mais estudados suplementos até hoje. É encontrado na pele e na semente das uvas vermelhas

O resveratrol

O resveratrol é um polifenol natural com propriedades antioxidantes que é produzido naturalmente por algumas plantas como um mecanismo de defesa contra microorganismos como fungos e bactérias.

O resveratrol tem duas forma – cis e trans – sendo que a trans é a que deve ser usada como suplemento.

Fontes de resveratrol

Além da uva, outras fontes que tem esse elemento são o amendoim e frutas vermelhas como cranberry e blueberry.

Também é achado em pequeníssimas quantidades no cacau e chocolate amargo.

Estudos, benefícios e evidências

Nos últimos 15 anos foi estudada a fundo quanto as suas propriedades anti-envelhecimento e de aumento da longevidade, devido as suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e anti formação de placas nas artérias.

Assista ao vídeo sobre aterosclerose

Entre os benefícios relatados estão:

  • A perda de peso
  • Prevenção de câncer
  • Efeito anti-inflamatório
  • Baixar o açúcar do sangue
  • Melhorar de modo geral a saúde cardiovascular

Descoberta do Resveratrol

O resveratrol foi descoberto em 1939 no Japão como elemento contido em algumas algas daquele país, mas foi somente na década de 1990 que passou a ter destaque quando descobriram esse elemento na uva e vinho tinto e especulou-se que ele seria um dos responsáveis pelo paradoxo francês, como foi chamado o fenômeno em que os franceses terem poucas doenças cardiovasculares mesmo comendo uma dieta rica em gorduras.

Hoje nós sabemos que a questão está muito mais ligada a comer gorduras naturais e não artificiais, mas na década de 1990 como até hoje na maioria dos círculos médicos, eles ainda demonizavam a gordura.

Características

Uma grande característica do resveratrol é o fato de que é um poderoso ativador do SIRT1, e por isso imita os efeitos do jejum intermitente e restrição calórica.

Esse tal de SIRT1 é uma estrela da bioquímica hoje em dia, porque tudo que ativa as sirtuínas, grupo do qual o SIRT1 faz parte, prolonga a vida.

O resveratrol aumento o óxido nítrico, isso faz baixar a pressão arterial e promover a saúde das artérias.

Assista ao vídeo sobre óxido nítrico

Mais características e benefícios

O resveratrol tem propriedades anti-câncer, porque obriga a célula cancerígena se suicidar, a chamada apoptose.

Estudos em camundongos demonstram que o resveratrol inibe o crescimentos de tumores de intestino grosso e esôfago.

O resveratrol também diminui o açúcar do sangue.

Reduz a formação do beta amilóide no cérebro dos portadores de Doença de Alzheimer.

Assista a playlist sobre doenças neurodegenerativas

A dose recomendada é de 250 a 500 mg por dia da forma trans-resveratrol.

Em termos de efeitos colaterais só acontece com doses muito altas e são:

  • Diarreia
  • Flatulência
  • Desconforto abdominal
  • Náusea

Não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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