Arrotos e gases – o que fazer para melhorar

Arrotos e gases – Você quer saber como melhorar do excesso de arrotos e gases? Descubra o que foi eficaz em milhares de casos.

Porque acontecem os arrotos?

Quando você engole a comida, ela passa por um tubo chamado esôfago e entra no estômago. Lá, seu corpo usa o ácido estomacal e enzimas para decompor os alimentos em nutrientes.

Se você engolir ar junto com a comida ou beber algo como refrigerante ou outro líquido gasoso, esses gases podem voltar pelo esôfago.

Isso é um arroto.

Bebidas com gás e ar engolido são os motivos mais comuns pelas quais as pessoas arrotam. Na maioria das vezes, esse gás não chega ao seu estômago.

Em vez disso, ele fica preso no seu esôfago até voltar para a sua boca.

Causas mais comuns dos arrotos:

  • Mascar chiclete
  • Beber bebidas com gás
  • Engolir ar junto com a comida
  • Fumar
  • Comer rápido demais
  • Comer doces duros
  • Se tem próteses dentárias que não se encaixam direito

Alimentos com muita gordura ruim ou óleo processado, como soja, milho, canola ou girassol, podem causar azia. Isso também pode fazer você arrotar. O mesmo acontece com bebidas com cafeína ou álcool.

Doenças que causam arrotos e gases

  • A doença do refluxo, é uma das principais causas de arroto. Ela ocorre quando o ácido no estômago flui de volta para o esôfago e causa azia. 

           Para saber mais sobre o doença do refluxo , assista esse vídeo!

  • A indigestão, também chamada dispepsia, causa dor ou desconforto na parte superior da barriga. Pode vir com arrotos, inchaço, azia, náusea ou vômito.
  • A síndrome do intestino irritável também pode causar arrotos, cólicas, inchaço e diarreia ou constipação.

      Para saber mais sobre o síndrome do intestino irritável , assista esse vídeo!

 

O que fazer para resolver os arrotos e gases?

  • Coma ou beba mais devagar. Mastigue 30 vezes. É menos provável que você engula ar.
  • Não coma alimentos que você perceba que produzam muito gás, como é o caso do feijão ou laticínios. Eles podem levar a gases no estômago ou intestinos e fazer você arrotar.
  • Fique longe de refrigerante e cerveja.
  • Não masque chiclete.
  • Pare de fumar.

  • Caminhe depois de comer. Um pouco de exercício pode ajudar sua digestão.

 

Chás naturais para ajudar no arroto e gases

  • Chá verde,
  • Chá de hortelã
  • Chá de camomila

Todos esses chás vão ter efeito anti-inflamatório e calmante do sistema digestivo.

 

Remédios naturais para arrotos e gases

  • O mel manuka, esse mel mata bactérias ruins do seu estômago e ajuda muito nos sintomas além de ajudar na síndrome do intestino irritável.

  • O vinagre de maçã, vai matar o excesso de bactérias e ajudar na digestão. Tome duas colheres de sopa diluídas em um copo de água logo de manhã cedo em jejum, ou antes das principais refeições.

                 Para saber mais sobre o vinagre de maçã , assista esse vídeo!

  • O bicarbonato de sódio, ou a junção do bicarbonato com o alginato de sódio, vendido em farmácias comuns pode ajudar no arroto e no refluxo.

Mas não abuse desse recurso, é só para alívio temporário, ok?

Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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