Quando tomar o vinagre de maçã para ter os melhores resultados
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Você vai aprender a fazer uma prática bebida que vai ajudar no seu metabolismo, melhorar a sua digestão e ajudar a emagrecer.
Também vamos falar dos benefícios do vinagre de maçã.
As principais propriedades do vinagre de maçã
- Regula o açúcar do sangue
- Ajuda na perda de peso
- Baixa o colesterol
- Melhora a saúde da pele
- Baixa a pressão arterial
- Alivia o refluxo ácido do estômago
Por que o vinagre de maçã é importante?
Bem, talvez você esteja se perguntando como uma coisa tão simples, que é basicamente ácido acético e sem nutrientes importantes pode ser tão útil para a sua saúde.
A resposta mais rápida e simples para isso é que o vinagre de maçã regula o seu pH. Ao regular o pH do seu corpo toda a sua saúde vai melhorar.
Aqui eu não vou entrar na discussão se alcaliniza ou acidifica porque esse assunto é confuso e complexo, as pessoas não entendem que cada compartimento do organismo tem um pH específico e quando você começa a falar de alcalinização ou acidificação sempre aparece alguém te contradizendo porque basicamente não entende o que foi dito.
Eu vou me limitar aqui a dizer que o estômago tem que ser ácido porque se não estiver assim você não digere as proteínas e não absorve um monte de nutrientes.
Então para ter os melhores benefícios com o vinagre de maçã eu vou ensinar algumas estratégias.
Como extrair os melhores benefícios do vinagre de maçã?
Mas a primeira coisa que eu quero te dizer é que não é uma questão de tudo ou nada, ou seja, mesmo que você não tome nas condições ideais ainda vai ter benefícios.
Tomar de manhã cedo
De manhã cedo é um ótimo horário para tomar o vinagre de maçã. Ao tomar nesse horário você vai se sentir energizado. Isso vai equilibrar o seu pH e equilibrar seus eletrólitos.
Também vai dar suporte ao detox. Então tome antes do café da manhã. Você pode adicionar sal integral, suco de limão, isso tudo vai ajudar.
Então tomar logo cedo vai ser uma ótima estratégia e deixar você mais energizado e pronto para a sua manhã.
Tomar durante o jejum
Outra situação muito boa é no jejum, se você pratica alguma forma de jejum intermitente. Porque o vinagre ajuda a manter a saciedade.
Durante o jejum você pode sentir aquelas dores do estômago vazio que podem ser bem fortes. Então o vinagre vai permitir que você siga mais tempo sem comer.
E ajudar a equilibrar o açúcar do seu sangue conforme já falamos aqui.
Tomar antes das refeições
A próxima estratégia é antes das refeições. Isso vai ajudar a aumentar menos o açúcar do seu sangue após as refeições.
O vinagre vai ajudar a seu corpo ficar mais sensível a insulina, ou seja, ela vai ficar mais eficiente.
Também vai ajudar no processo de digestão, vai ajudar a quebrar as proteínas e amidos e aumentar a absorção dos nutrientes.
Tomar antes de dormir
O último é antes de dormir. É ótimo antes de deitar porque ao final do dia, após a última refeição, vai ajudar a equilibrar o corpo ao longo da noite.
Melhora seu sono, vai ajudar a evitar o refluxo, aquele ácido que sobe queimando a sua garganta, e o açúcar do sangue vai estar mais baixo pela manhã.
Agora eu tenho um aviso para você!
Não existe essa de tudo ser bom para todo Mundo. Se você sentir uma queimação importante após usar, existe uma chance de você ter uma ulcera.
Então passou meio mal depois de usar, não use mais e se foque em curar o seu estômago. Procure um bom médico nesse processo.
Receita com vinagre de maçã
Então vou ensinar agora uma bebida simples que você pode estar fazendo todos os dias de manhã, ou até três vezes ao dia.
Se fizer isso vai emagrecer e melhorar seu metabolismo.
Para isso você vai precisar de vinagre de maçã orgânico, que é uma forma que tem uma borra natural no fundo, e uma boa marca é o Senhor Vicino.
Coloque duas colheres de sopa do vinagre em um copo de água com 250 a 300 ml, acrescente suco de limão, ou uma banda de meio limão espremido.
Você pode ainda acrescentar um pouco de gengibre ralado na sua bebida. É um ótimo tônico.
Assista meu vídeo sobre Gengibre
Outra boa ideia é adicionar opcionalmente sal integral, uma colher de café rasa. Também seria ótimo colocar canela.
Lembrando aqui que se não se sentir bem não continue fazendo, cuide de seu estômago primeiro, mas a grande maioria vai sentir os benefícios.