Vitamina B3 – Seu papel fundamental na manutenção da saúde

Vitamina B3 ou Niacina – Seu papel na manutenção da saúde

A vitamina B3 ou niacina é uma vitamina hidrossolúvel do chamado complexo B.

É extremamente importante pois desempenha um papel em muitos aspectos da saúde, desde a função cerebral até a saúde do coração.

É também um dos micronutrientes frequentemente prescritos pelos médicos para tratar problemas de saúde como colesterol alto, problemas de pele e esquizofrenia.

A Niacina é encontrada em três formas diferentes, incluindo:

1. Ácido nicotínico;
2. Nicotinamida / niacinamida;
3. Hexanicotinato de inositol.

A nicotinamida é frequentemente preferida na suplementação em relação a outras formas de niacina porque é menos provável que cause efeito colateral de rubor na pele (flush) e pode ser usada para uma ampla variedade de finalidades, incluindo o tratamento de pelagra, acne, rosácea e artrite.

No entanto, a forma Niacina é eficaz em outros aspectos de tratamentos como baixar os níveis de colesterol, melhorar a saúde do coração e no tratamento de esquizofrenia.

Portanto, se você está suplementando com vitamina B3 para ajudar a resolver um determinado problema de saúde, verifique se está tomando a forma correta dessa vitamina.

Atuação da vitamina B3 ou Niacina

• Baixar os níveis de colesterol;
• Produzir energia para as células;
• Manter a saúde do sistema nervoso;
• Trata ansiedade;
• Manter a saúde da pele, da boca e dos olhos;
• Prevenir câncer de boca e de garganta;
• Melhorar o controle da diabetes tipo 1;
• Melhorar os sintomas de artrite;
• Prevenir doenças como Alzheimer, catarata e aterosclerose.
• Tratar esquizofrenia

Top Alimentos que contém Vitamina B3 ou Niacina

Há muitos alimentos ricos em niacina, tornando mais fácil atender às suas necessidades diárias, simplesmente seguindo uma dieta saudável.

Vitamina B3 e sua importância na formação de NAD

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Referências e estudos

• http://journal.diabetes.org/diabetescare/FullText/Supplements/DiabetesCare/Supplement299/B16.asp
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8841834
• https://hopes.stanford.edu/nicotinamide/