Chá para estresse + óleo essencial – A Dupla Dinâmica!
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Beba 1 xícara todo dia desse chá para estresse juntamente com esse óleo essencial: a dupla dinâmica contra o estresse!!
A vida moderna pode ser uma corrida sem fim, repleta de pressões, desafios e informações negativas que vemos e ouvimos todos os dias.
E com tudo isso, o estresse crônico pode fazer parte da nossa vida, trazendo riscos à saúde, como ansiedade, insônia, doenças crônicas e até doenças cardíacas. Mas, você pode ter dois aliados fantásticos para enfrentar o estresse do dia-a-dia.
O primeiro, é o chá da erva cidreira verdadeira que é um excelente calmante natural e o segundo é o surpreendente óleo essencial de Frankincense.
Ambos, soluções naturais que aliviam o estresse e previnem problemas associados. Descubra como usar essas maravilhas da natureza e como elas podem te ajuda a recuperar o controle da sua vida.
Rapidamente, quais são os efeitos do estresse em nossas vidas?
O estresse é uma resposta física e emocional do corpo a estímulos externos que são percebidos como ameaças ou desafios.
Esses estímulos podem incluir pressões no trabalho, problemas de relacionamento, problemas financeiros, o bombardeio de informações negativas todos os dias nos jornais e redes sociais e outros eventos da vida diária que causam ansiedade e tensão.
Quando o corpo é exposto a esses estímulos, ele libera hormônios do estresse, como o cortisol, que aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração.
O objetivo dessas respostas é preparar o corpo para lidar com uma situação desafiadora, ou seja, lutando contra ela ou fugindo dela.
Pessoal, uma certa dose de estresse de vez em quando é positiva, porque é um mecanismo de sobrevivência criado pela natureza para situações de perigo.
O problema é o estresse contínuo e excessivo, onde você não desliga, esse sim deve ser evitado ao máximo porque prejudica muito a saúde física e mental.
Os perigos do estresse crônico
Pessoas que experimentam estresse crônico podem ter maiores risco de doenças cardíacas, diabetes, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde.
Essa situação também pode afetar o desempenho no trabalho, a tomada de decisões e a qualidade de vida geral.
Por isso, é importante aprender a gerenciar o estresse e encontrar maneiras saudáveis de lidar com ele.
É importante dizer que manter uma alimentação saudável, evitando o consumo de produtos processados e inflamatórios, ajuda bastante na saúde mental e no alívio do estresse.
Não se esqueça também de dormir melhor, fazer exercícios físicos regulares e de praticar alguma técnica de meditação para relaxar um pouquinho.
Como evitar o estresse?
Bom, sei que é muito fácil falar para evitar o estresse, mas será que existe alguma forma simples, barata e eficiente para controlar ele?
Claro que você precisa adotar as medidas de estilo de vida que acabei de falar, mas a boa notícia é que existem duas dicas sensacionais que você pode utilizar no conforto de sua casa e com total autonomia.
Que tal um chá para estresse para acalmar?
O chá de erva cidreira, da espécie Melissa officinalis, é conhecido por suas propriedades calmantes e pode ser eficaz na redução dos sintomas.
Existem vários componentes da erva que ajudam a combater o estresse.
Em primeiro lugar, a erva cidreira contém compostos chamados terpenos, que possuem propriedades sedativas e ansiolíticas.
Esses compostos são capazes de relaxar o sistema nervoso e diminuem a ansiedade, aliviando os sintomas do estresse.
Além disso, ela contém ácido rosmarínico, um antioxidante que ajuda a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo, que ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo eliminar eles.
Sem dúvida, o ácido rosmarínico vai reduzir a inflamação no cérebro, o que pode ajudar a reduzir os efeitos negativos do estresse.
Outro componente importante do chá de erva cidreira da espécie Melissa, é o ácido cafeico, que tem propriedades ansiolíticas e antidepressivas.
Ele é capaz de aumentar a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que são responsáveis por regular o humor e a emoção.
Aumentar os níveis desses neurotransmissores vão te ajudar a ficar mais bem humorado e e menos ansioso, o que pode ser fantástico para aliviar os sintomas do estresse.
Olha que legal, essa erva também é uma fonte rica em magnésio, um mineral que é conhecido por seus efeitos relaxantes no corpo.
Como fazer para usar o chá de erva cidreira para aliviar a tensão e o estresse?
- A melhor forma é fazendo a infusão das suas folhas, secas ou frescas.
- Basta adicionar uma colher de sopa das folhas secas em uma xícara de água quente e deixar descansar, tampado, por cerca de 5 a 10 minutos.
- Em seguida, basta coar e beber o chá ainda morno.
Seu aroma agradável e calmante vai ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e a promover um estado de relaxamento e tranquilidade.
Você pode tomar o chá de erva cidreira até 3 vezes ao dia, todos os dias, quando sentir necessidade, mas aconselho de preferência à noite para ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar o estresse.
Chá para estresse – Qual é o tipo correto?
Existe uma confusão e um o mistério em relação a erva-cidreira e suas variações!
Melissa, Cidreira brasileira e Capim Limão são todas conhecidas como erva-cidreira.
A Melissa officinalis é conhecida como a verdadeira erva-cidreira, com folhas menores que lembram a hortelã e aroma marcante.
Já a Lippia alba ou erva cidreira brasileira possui folhas maiores e aroma suave. Ambas são medicinais, mas a Melissa se destaca no alívio do estresse e ansiedade.
Não confunda com o delicioso capim limão, com suas folhas alongadas e que é perfeito para a digestão, gases e cólicas.
A dupla dinâmica para combate ao estresse!
Pessoal, vou passar outra dica incrível para combater o estresse em conjunto com chá Melissa officinalis.
Essa dupla dinâmica vai fazer diferença na sua vida. Você já ouviu falar do óleo essencial de Frankincense?
Ele também é conhecido pelo nome de olíbano, um óleo extraído da resina da árvore Boswellia carterii, muito valorizado por suas propriedades medicinais e aromáticas.
Ele costuma ser utilizado na aromaterapia para aliviar o estresse porque possui um efeito calmante e relaxante.
Esse óleo essencial também tem propriedades anti-inflamatórias e ansiolíticas, o que significa que pode reduzir a inflamação no corpo e diminuir os níveis de ansiedade.
Além disso, o seu aroma amadeirado e levemente picante é conhecido por acalmar a mente e ajudar a equilibrar as emoções.
Como você faz para usar esse óleo essencial para tratar o estresse e a ansiedade?
Uma das formas mais populares é pela aromaterapia, que você pode fazer inalando o óleo essencial ou usando ele através de um difusor.
Isso faz com que o aroma seja espalhado no ambiente, o que vai provocar um efeito de tranquilidade.
A higiene do sono é essencial para garantir um descanso revigorante, e a combinação do chá de Melissa a noite e o aroma do óleo essencial de Frankincense em seu quarto, podem transformar sua rotina noturna em um momento relaxante e de verdadeiro descanso.
Ter uma noite de sono tranquila e completa, faz toda a diferença no combate ao estresse e ansiedade.
Não se esqueça de criar um ambiente agradável e propício para o descanso.
Mantenha seu quarto limpo, organizado e com uma temperatura confortável. Reduza a exposição à luz azul dos eletrônicos antes de dormir e invista em roupas de cama leves e aconchegantes.
Dois vídeos relacionados ao chá para estresse
Continue comigo e assista a estes dois vídeos relacionados que são sensacionais, sobre Plantas e chás para Insônia e Ansiedade e sobre Como usar os óleos essenciais?
1 – Plantas e chás para Insônia e Ansiedade
2 – Como usar os óleos essenciais? Confira as formas de uso
É muito importante você aprender sobre isso, porque pode salvar a sua vida e a de algum ente querido.
Referências
- https://draxe.com/essential-oils/essential-oils-for-anxiety/
- https://youtu.be/42koJqVNEd0
- https://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/terra-da-gente/noticia/2016/10/reportagem-mostra-varias-plantas-conhecidas-como-cidreira.html#:~:text=A%20melissa%20(Melissa%20officinalis)%20%C3%A9,casos%20de%20ansiedade%20e%20ins%C3%B4nia
- https://www.gotasdaterra.com/post/8-usos-e-beneficios-do-oleo-essencial-frankincense/
- https://youtu.be/DKb4OG2nsVY
