O que você pode fazer para desligar o botão do estresse

Todos nós temos dois órgãos chamados adrenais ou supra-renais, um de cada lado do corpo e eles estão na parte superior de cada um dos rins. A gente já veio de fábrica com uma espécie de gatilho que garantiu nossa sobrevivência como espécie em uma época que a gente corria dos tigres dente de sabre ou tinha que sair no tapa com um animal selvagem qualquer.

Esse gatilho se chama reação de fuga ou luta, no inglês eles chamam de fight or flight, mas é a mesmíssima coisa. Ou seja, ou briga ou…. sebo nas canelas ! Para ter força física e energia para fugir ou brigar nós precisamos da adrenalina e do cortisol. Muitas pessoas estão sempre pilhadas e com muita dificuldade de desligar esse gatilho.

Ficam anos com o cortisol alto até que um belo dia pifam e entram em exaustão, em burnout em fadiga crônica. Acompanhe esse vídeo e aprenda a desligar manualmente o que provoca o estresse crônico.

Acompanhe esse vídeo e descubra mais sobre esse assunto.

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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