Depressão – desmame dos remédios e uso de antidepressivos naturais
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Você quer saber como se livrar dos antidepressivos?
20% das pessoas estão deprimidas.
Angústia no peito e carência são dois dos principais sintomas de infelicidade e depressão.
Porque acontece?
- Excesso de comparações com os outros
- Excesso de pressão interna e externa
- Falta de objetivos claros, de missões de vida.
- Inflamação no cérebro, seja por excesso de pensamentos ruins como por maus hábitos de vida
- Intoxicações em geral do meio ambiente por metais tóxicos e derivados do petróleo,
- Excesso de açúcar e de farinha.
Esses agentes agressores provocam desequilíbrios nos neurotransmissores e hormônios, sendo os quatro principais dopamina, serotonina, endorfina e oxitocina.
Nós vamos falar logo adiante como equilibrar essas substancias no seu corpo.
As pessoas mais felizes são as mais saudáveis e não as que tem mais dinheiro, mais status social ou mais propriedades.
Ou seja é preciso ter metas claras na vida, e boa saúde que é garantida por bons hábitos, como alimentação saudável, atividades física, técnicas de relaxamento e sono adequado.
O senso de crescimento faz as pessoas serem mais felizes, ou seja, quem luta para ficar saudável é mais feliz do que a pessoa que já está saudável sem esforço.
Isso é muito comum por exemplo nas pessoas que venceram o câncer através de atitudes saudáveis. Elas se tornam mais realizadas do que as saudáveis que nunca passaram por isso.
E será que “forçar a barra” para ser feliz funciona?
Funciona sim. Ter pensamentos positivos de gratidão, alegria, felicidade, plenitude, harmonia, vitória e outros sentimentos poderosos, mesmo que “forçados”, com o tempo deixa de ser fingimento e passa a ser verdade.
Isso força seus neurotransmissores a se alinharem com os sentimentos positivos. Então isso é muito importante para você se livrar da depressão.
Falando nos hormônios e neurotransmissores o primeiro que vamos discutir é a endorfina.
Endorfina
A endorfina é o analgésico mais potente que seu corpo pode produzir. Também tem haver com o prazer e a felicidade. Ele é produzido por nosso corpo após uma atividade física. Após uma corrida, uma bicicleta, uma natação, uma musculação.
Esse é um dos principais motivos pelos quais a atividade física faz bem para você, porque tem receptor de endorfina no corpo inteiro, inclusive no sistema imune, e essa substância fortalece as defesas naturais e tira a dor do seu corpo.
Outra coisa que aumenta as endorfinas são as boas ações, ações de voluntariado como visitar um lar de velhinhos e dedicar algumas horas dando atenção para eles. Isso dá uma sensação de recompensa e bem estar muito grande que é provocado pelas endorfinas.
A meditação e outras técnicas de relaxamento também vai ter esse efeito. As endorfinas então ajudam a acabar com a angústia, depressão e ansiedade.
Serotonina
O segundo neurotransmissor é a serotonina. A serotonina é produzida principalmente nos intestinos, cerca de 80% da produção total, e é produzido pelas células enterocromafins.
Então é fundamental cuidar dos intestinos para não ter depressão. Precisa evacuar todos os dias e para isso precisa tomar água e comer vegetais com fibras e ingerir alimentos fermentados.
Precisa dormir bem e fazer atividade física também para controlar a serotonina.
Se expor ao sol também é importante para produzir serotonina além da vitamina D e do MSH.
Dopamina
Enquanto a serotonina gera mais felicidade e tem duração mais prolongada, a dopamina que é o nosso terceiro hormônio, gera mais prazer e tem duração mais curta.
As pessoas em geral tem vício em aumentar a produção de dopamina e serotonina de maneira fugaz usando açúcar em demasia, com doces, com drogas, com jogos de azar, com compras compulsivas, mas tudo isso vai ser prejudicial a você.
Mas como aumentar de forma saudável os níveis de serotonina e dopamina?
Para isso, além dos hábitos saudáveis de vida entram vários suplementos que vamos discutir logo mais.
Oxitocina
O quarto hormônio é o oxitocina. Os precursores de dopamina que é a L-tirosina e da serotonina que é o triptofano, e também da oxitocina.
Assista ao vídeo sobre a L-tirosina.
A oxitocina é o hormônio do amor e da felicidade. Ele é um elemento fundamental para facilitar o parto e também a amamentação, mas vai servir para aumentar a ligação entre pessoas sejam amigas ou casais.
A oxitocina quando suplementada com orientação médica:
- Melhora o humor
- Aumenta a sociabilidade
- Diminui o medo de se expor e falar em público
- Ajuda muito pessoas, especialmente mulheres com frigidez, com baixo libido.
- Ajuda os casais a aumentarem o vínculo e a fidelidade.
- Diminui a ansiedade e a síndrome do pânico.
- Pode ajudar a diminuir a agressividade nos homens também
- Deixar mais amável, generoso, sociável e afável.
- As pessoas em geral ficam mais empáticas, ou seja, percebem mais os sentimentos alheios e ficam mais sensíveis e compassivas.
O autista pode melhorar com oxitocina. Também o esquizofrênico.
Saiba mais sobre a oxitocina.
Mas como aumentar naturalmente a oxitocina sem manipular?
Abraçando mais, ter mais carinho e contato físico com o seu parceiro ou parceira.
Como se livrar dos antidepressivos de forma natural?
Os antidepressivos podem causar sintomas da síndrome de abstinência, se houver grandes flutuações na quantidade de medicamento em seu sistema ou se você parar subitamente de tomá-los.
Embora esses sintomas raramente apresentem risco de vida, eles podem ser desconfortáveis.
O seu médico pode criar um cronograma para você diminuir gradualmente a medicação, a fim de ajudar a minimizar ou evitar o desenvolvimento da síndrome de abstinência.
Os sintomas da síndrome de abstinência de antidepressivos tendem a ser leves, geralmente iniciam em dois a quatro dias e duram apenas uma semana ou duas.
Os sintomas incluem:
- Sintomas semelhantes aos da gripe
- Fadiga
- Sudorese ou suadeira
- Dor de cabeça
- Sensação de lentidão
- Insônia, que pode ser acompanhada por pesadelos ou sonhos vívidos
- Náusea e vômito
- Problemas com o equilíbrio
- Tontura, sensação de tontura
- Vertigem
- Distúrbios sensoriais como formigamento, queimação.
- Agitação
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Agressão
- Mania
Mas como desmamar de forma segura?
Primeiramente é fundamental acompanhamento médico. Não faça nada sozinho, ok ?
Reduza a dose do seu antidepressivo pela metade e inicie:
- kava kava 50 mg +
- hypericum perforatum 50 mg +
- 5-htp 50 mg +
- acetil L-tirosina 50 mg +
- metilfolato 500mcg
- metilcobalamina 500mcg.
Isso vai aumentar naturalmente seus níveis de dopamina e de serotonina.
Tome esse natural no mesmo horário do antidepressivo. A medida que você for baixando o antidepressivo pode ir aumentando a quantidade de doses do natural combinado.
A dose máxima seria de 4 a 6 doses por dia.
Outras opções a serem associadas são o LDN que aumenta naturalmente usa endorfina e a oxitocina sublingual. Tudo com acompanhamento médico.
O LDN pode ser iniciado com 1 mg por dia. e a oxitocina 10 UI sublinguais.
Outra ótima opção é o mood support da Now Foods. Reduza sua dose de antidepressivo pela metade e tome o mood control no mesmo horário.
Depois disso pare o antidepressivo e fique com duas cápsulas diárias do mood support. Também só pode ser feito com acompanhamento médico, porque o hypericum presente no mood support pode provocar síndrome serotoninérgica em alguns casos.
Para comprar o mood support recomendo o site nutrimentos.com.br
Loja onde eu indico uma experiência tranquila de compra e ótimo atendimento humanizado.
Lá os produtos são sempre originais, e o frete é sempre de graça, então é bem bacana.
Cuidado com alguns sites que dizem vender esses produtos muito baratos, tem ocorrido diversos casos de falsificação, fraude e produtos que não são entregues.
