Conheça os cinco benefícios da Tirosina
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Conheça os 5 principais benefícios da tirosina
A tirosina é um importante precursor de neurotransmissores e substâncias como epinefrina, norepinefrina e dopamina, o que significa que ajuda o corpo a produzir produtos químicos que vão ajudar a sua tiroide, melhorar energia e humor.
É por isso que algumas pessoas afirmam que tomar este aminoácido pode ajudar a acelerar o seu metabolismo.
Os benefícios da tirosina incluem combater tanto a fadiga, como a depressão, também a baixa da função cognitiva e, ajudar a evitar ganho de peso.
Vamos agora falar dos cinco benefícios a saúde da tirosina.
1- Melhora do estresse e depressão
Já falamos em vídeo anterior sobre o papel do triptofano e 5-HTP no controle da depressão, mas existe um tipo de depressão em que o problema é falta de tirosina, e nesse caso o que normalmente predomina é a apatia ao invés da tristeza.
A tirosina também pode ser útil em períodos de estresse físico ou mental, especialmente para os militares, como quando soldados são expostos ao estresse pelo frio, falta de sono ou altas atitudes.
Assista meu vídeo 5-HTP (triptofano) para um sono tranquilo, melhora do humor e menos dores de cabeça
2 – Pode ajudar a aumentar a energia e o desempenho mental
Enquanto o triptofano é conhecido por aumentar a sonolência, a tirosina estimula o foco e o desempenho.
Um efeito notável de tomar este aminoácido é melhorar o estado de alerta durante os períodos de privação de sono.
Um estudo descobriu que a tirosina ajudou a melhorar o estado de alerta por cerca de três horas entre as pessoas que foram privadas de sono devido ao trabalho durante a noite.
3 – Pode ajudar na perda de peso
Quando usada em combinação com outras substâncias naturais que queimam gordura, como pimenta caiena, chá verde e cafeína, verificou-se que pode ajudar com a perda de gordura em adultos com excesso de peso, embora que esse efeito seja discreto.
4 – Ajuda na saúde da tireoide
É usado para fazer tiroxina, um tipo de hormônio da tireoide. A tiroxina é o principal hormônio secretado na corrente sanguínea pela glândula tireoide e ajuda a regular o seu metabolismo e controlar os níveis dos hormônios tireoidianos T3 e T4.
É importante produzir tiroxina suficiente, porque isso ajuda a diminuir os sintomas da falta de funcionamento da tireoide, que pode incluir um metabolismo lento, cansaço, sensibilidade ao frio, ganho de peso, constipação, mau humor e fraqueza.
Assista meu vídeo HIPOTIREOIDISMO e NÓDULOS NA TIREOIDE – TESTE EM CASA!
5 – Pode ajudar a diminuir os sintomas de abstinência.
Pesquisas em andamento sugerem que a tirosina pode ser útil para cuidar dos sintomas de abstinência de heroína e abstinência alcoólica, além de diminuir o consumo de álcool quando usado junto com a droga naltrexona.
Assista meu vídeo LDN naltrexona – low dose naltrexone – trata lúpus, tireoidite de Hashimoto e outras doenças.
Quais seriam os alimentos naturalmente ricos em tirosina?
- Produtos lácteos orgânicos como o kefir de leite;
- Carnes orgânicas;
- Peixe selvagem;
- Ovos caipiras;
- Nozes e sementes;
- Grãos integrais como quinoa;
- Pós proteicos.
Quais são os cuidados que você deve tomar?
É possível que algumas pessoas experimentem efeitos colaterais ao tomar tirosina, que pode incluir problemas como náusea, dor de cabeça, fadiga e azia.
Dito isto, altas doses de até 20 gramas por dia foram usadas com segurança em estudos militares.
Pessoas com hipertireoidismo e doença de Graves não devem tomar tirosina devido a interações com hormônios da tireoide e medicamentos.
Qualquer pessoa que tome Levodopa (L-dopa), um medicamento comumente usado para tratar a doença de Parkinson, também deve evitar tomar este suplemento.
