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Vitamina E existe em oito diferentes formas – alfa, beta, gama, delta tocoferóis; e alfa, beta, gama, delta tocotrienóis – neste vídeo vamos falar dos tocotrienóis e no próximo dos tocoferóis.
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Como todas as vitaminas, a vitamina E não é produzida no corpo de animais e seres humanos e precisa ser obtida de plantas.
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A vitamina E foi descoberta em 1922 e quase todas as pesquisas até recentemente foram feitas encima do alfa-tocoferol. Só a partir de 2009 houve aumento expressivo nos estudos das 8 formas.
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Os tocotrienóis são obtidos de óleo de palma, óleo de arroz, centeio, cevada. A fonte mais rica é o óleo de urucum que o Brasil vende a preço de banana para os gringos produzirem o suplemento concentrado e vender de volta para nós dezenas de vezes mais caro.
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Atenção : Muitos dos efeitos aqui discutidos são comuns aos tocoferois e também tocotrienois. O ideal é o consumo combinado dos dois.
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Os tocotrienóis são moléculas mais curtas que os tocoferóis. Eles se movem mais rápido que os seus outros parentes, por isso são mais eficientes como antixoxidantes.
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Uma fonte rica nas 8 formas da vitamina E é o óleo de coco.
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Os tocotrienóis (TT) são potentes antioxidantes, 40 a 60 vezes mais fortes que o d-alfa-tocoferol. Isso confere a eles propriedades anti-câncer. Isso porque eles impedem as gorduras da membrana celular de sofrer peroxidação lipídica que é um tipo de oxidação, ou seja, uma forma de “ferrugem”, que leva a degradação celular. Dessa forma os TT protegem contra dano celular e de forma mais intensa nos nervos e aparelho cardiovascular. O alfa tocoferol pode atrapalhar a função dos tocotrienois.
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Outra ação é de reduzir o excesso de gorduras no sangue. Veja mais sobre a verdade do colesterol no vídeo que aparece no card no canto superior direito.
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Estudos demonstram que os TT protegem contra câncer de mama, pulmão, pâncreas e de próstata. Delta tocotrienol é o mais potente, seguido do gama. A forma delta regula a formação de colesterol pelo fígado. Gama-tocotrienol reduz em até 75% a formação de tumor de próstata e age também no de mama. Os TT ajudam o tamoxifeno, que é um agente anti-estrogênico, a agir na prevenção do retorno do câncer de mama.
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Os mecanismos pelos quais os TT agem como anti-câncer:
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Inibe formação de vasos arteriais pelo câncer
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Provocam morte celular programada (apoptose).
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Bloqueiam a enzima HMG-Coa redutase que o cancer precisa para fazer metástase. Trata-se da mesma enzima que produz colesterol.
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Modula genes relacionados ao câncer, acordando os genes protetores e pondo para dormir os genes que aumentam o crescimento celular.
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Acumulam na pele e protegem contra os efeitos nocivos dos raios UV, além de outras poluições ambientais. Ajuda a evitar cicatrizes e a melhorar doenças de pele em geral.
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Ajudam a controlar o açucar do sangue e as complicações do diabetes.
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Ajudam na saude do fígado, prevenindo a doença gordurosa.
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A dose de vitamina E rico em todas as 8 formas é de 150-200 mg ao dia, podendo chegar a 400 mg em situações especiais como é o caso da Doença de Peyronie sobre a qual eu falo mais em um artigo no meu site. No final do vídeo você terá acesso ao link dele e poderá pesquisar pela palavra chave Peyronie.
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Pessoas que forem ser operadas devem parar vitamina E pelo menos uma semana antes da operação porque ela tem efeito anticoagulante.
Conheça a Verdade sobre a Vitamina E – Família dos Tocotrienóis
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2 COMENTÁRIOS
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Olá, Doutor Alain, muito bom este seu vídeo. Pode recomendar algum produto que tenha todas as 8 formas de vitamina E das quais fala? E me parece que existe a forma d e a dl, sendo uma natural e a outra sintética. Qual é a preferível? Desde já agradeço. Saudações, Ines
d-alfatocoferol
existe o tocotrimax com as 8 formas.
Abs.