Alimentos anti-inflamatórios mais poderosos que remédios!

Alimentos anti-inflamatórios mais poderosos que remédios!

A maioria das pessoas segue sua vida comendo qualquer coisa e não presta atenção para a sua saúde. Elas só percebem o erro quando ficam doentes e tem que correr para os médicos.

Infelizmente na maioria das vezes são levadas a tomar remédios potentes cheio de efeitos colaterais, sem se levar em conta as raízes dos problemas

Mas porque nós ficamos doentes? 

Será deficiência de nutrientes? Será a dieta inflamatória? Falta de exercícios?  Excesso de estresse e falta de sono?

Temos que buscar a origem dos problemas. Temos que entender a origem da doença!

Outra coisa que você deve levar em consideração são os nutrientes naturais que você pode utilizar para resolver vários problemas de saúde. São alimentos anti-inflamatórios mais poderosas que remédios.

Existem muitos alimentos anti-inflamatórios baseados em comidas que foram pesquisados e conseguem superar remédios. 

A seguir vou falar sobre 4 alimentos anti-inflamatórios poderosos!

 

1 – O poder anti-inflamatório do Alho 

O primeiro é o alho. Muito poderoso. Estudos demonstraram os efeitos do alho em mais de 160 doenças diferentes. 

Algumas das principais ações do alho:

– Reduzir a inflamação por seu um potente alimento anti-inflamatório (reduz o risco de osteoartrite e outras doenças associadas à inflamação).

– Aumentar a função imune (propriedades antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiparasitária)

– Melhorar a saúde cardiovascular e a circulação (protege contra a coagulação, retarda a placa, melhora as gorduras no sangue e reduz a pressão sanguínea

Para saber mais sobre a ação do alho envelhecido na saúde do coração, assista esse vídeo!

Um estudo em que 210 pessoas tomaram capsulas de alho para baixa a pressão arterial, superou a ação do popular remédio Atenolol

Se você tiver pressão alta, pode tomar uma cápsula concentrada de alho antes de tentar os remédios de farmácia. 

Adicione esse alimento anti-inflamatório na sua comida diária para colher os seus benefícios.

Você vai evitar a gripe usando o alho. Na minha casa quando meus filhos ficam doentes eu uso o óleo de alho, especialmente se for infecção de ouvido.

               Para saber mais sobre as fantásticas propriedades do alho, assista esse vídeo!

 

2 – O poder anti-inflamatório da Levedura de Arroz Vermelho (red yeast rice)

O levedo do arroz vermelho, o red yeast rice, é ótimo para controlar as gorduras do sangue. A gente sabe que o colesterol não é bandido, é mocinho, mas ele adoece que nem a gente. 

Em 93 estudos o Levedura de Arroz Vermelho ajudou a tornar o colesterol saudável novamente. Em um estudo na China com cinco mil pessoas eles verificaram que esse levedo reduziu o risco de morrer por infarto em 33%.

Ele também ajuda a reduzir o açúcar do sangue, a inflamação e o estresse oxidativo.

 

3 – O poder anti-inflamatório da curcumina

A curcumina, retirada do açafrão da Índia, um tempero com uma rica história de uso na culinária e na medicina popular há milhares de anos.

É um nutriente muito poderoso e um dos mais estudados e funciona como um alimento anti-inflamatório natural. Em um estudo em que foram observadas 45 pessoas com artrite reumatoide, a cúrcuma foi mais efetiva que o remédio Diclofenaco

Em outro estudo muito interessante observou-se que a curcumina foi mais eficiente que o remédio Prozac para depressão. E isso faz todo o sentido porque pessoas deprimidas estão na maior parte do tempo com o cérebro inflamado

Sabemos que pensamentos negativos inflamam o cérebro, mas, alimentos inflamatórios também. 

A curcumina do açafrão tem as seguintes propriedades medicinais dentre outras estudadas:

  • Ação anti-inflamatória 
  • Ajuda a apoiar a saúde digestiva
  • Ajuda no tratamento e prevenção de doenças neurodegenerativas
  • Ajuda a diminuir o risco de câncer
  • Ajuda a reduzir o risco de diabetes
  • Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular

Para saber mais sobre a curcumina, assista esse vídeo!

 

4 – O poder anti-inflamatório da Berberina

Berberina é um alcaloide natural que pode ser extraído de várias plantas diferentes, como a Berberis Vulgaris. Em um estudo com 116 diabéticos do tipo 2, usando a berberina, eles conseguiram baixar o açúcar no sangue em 20%.

Em outro estudo reduziram a hemoglobina glicada em 12%. A berberina teve resultado parecido com o remédio popular Metformina, o Glifage, no tratamento da diabetes tipo 2, com várias vantagens adicionais citadas logo abaixo.

                       Para saber mais sobre a Berberina, assista esse vídeo!

 

Alguns dos benefícios da berberina:

  • Ajuda a controlar as gorduras no sangue
  • Ajuda a baixar o açúcar no sangue
  • Ajuda a baixar a pressão arterial
  • Tem ação antibacteriana
  • Trata o SIBO (excesso de bactérias nos seus intestinos)

                          Para saber mais a respeito do SIBO, assista esse vídeo!

 

Todos esses alimentos anti-inflamatórios são cientificamente provados como melhores que remédios.

Isso quer dizer que você tem que sair suspendendo todos os remédios por conta própria? 

Lógico que não, faça isso com a ajuda de um médico que entende da medicina natural e vai te ajudar nessa jornada de forma segura.

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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