Alimentos anti-inflamatórios mais poderosos que remédios!
A maioria das pessoas segue sua vida comendo qualquer coisa e não presta atenção para a sua saúde. Elas só percebem o erro quando ficam doentes e tem que correr para os médicos.
Infelizmente na maioria das vezes são levadas a tomar remédios potentes cheio de efeitos colaterais, sem se levar em conta as raízes dos problemas.
Mas porque nós ficamos doentes?
Será deficiência de nutrientes? Será a dieta inflamatória? Falta de exercícios? Excesso de estresse e falta de sono?
Temos que buscar a origem dos problemas. Temos que entender a origem da doença!
Outra coisa que você deve levar em consideração são os nutrientes naturais que você pode utilizar para resolver vários problemas de saúde. São alimentos anti-inflamatórios mais poderosas que remédios.
Existem muitos alimentos anti-inflamatórios baseados em comidas que foram pesquisados e conseguem superar remédios.
A seguir vou falar sobre 4 alimentos anti-inflamatórios poderosos!
1 – O poder anti-inflamatório do Alho
O primeiro é o alho. Muito poderoso. Estudos demonstraram os efeitos do alho em mais de 160 doenças diferentes.
Algumas das principais ações do alho:
– Reduzir a inflamação por seu um potente alimento anti-inflamatório (reduz o risco de osteoartrite e outras doenças associadas à inflamação).
– Aumentar a função imune (propriedades antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiparasitária)
– Melhorar a saúde cardiovascular e a circulação (protege contra a coagulação, retarda a placa, melhora as gorduras no sangue e reduz a pressão sanguínea)
Para saber mais sobre a ação do alho envelhecido na saúde do coração, assista esse vídeo!
Um estudo em que 210 pessoas tomaram capsulas de alho para baixa a pressão arterial, superou a ação do popular remédio Atenolol.
Se você tiver pressão alta, pode tomar uma cápsula concentrada de alho antes de tentar os remédios de farmácia.
Adicione esse alimento anti-inflamatório na sua comida diária para colher os seus benefícios.
Você vai evitar a gripe usando o alho. Na minha casa quando meus filhos ficam doentes eu uso o óleo de alho, especialmente se for infecção de ouvido.
Para saber mais sobre as fantásticas propriedades do alho, assista esse vídeo!
2 – O poder anti-inflamatório da Levedura de Arroz Vermelho (red yeast rice)
O levedo do arroz vermelho, o red yeast rice, é ótimo para controlar as gorduras do sangue. A gente sabe que o colesterol não é bandido, é mocinho, mas ele adoece que nem a gente.
Em 93 estudos o Levedura de Arroz Vermelho ajudou a tornar o colesterol saudável novamente. Em um estudo na China com cinco mil pessoas eles verificaram que esse levedo reduziu o risco de morrer por infarto em 33%.
Ele também ajuda a reduzir o açúcar do sangue, a inflamação e o estresse oxidativo.
3 – O poder anti-inflamatório da curcumina
A curcumina, retirada do açafrão da Índia, um tempero com uma rica história de uso na culinária e na medicina popular há milhares de anos.
É um nutriente muito poderoso e um dos mais estudados e funciona como um alimento anti-inflamatório natural. Em um estudo em que foram observadas 45 pessoas com artrite reumatoide, a cúrcuma foi mais efetiva que o remédio Diclofenaco.
Em outro estudo muito interessante observou-se que a curcumina foi mais eficiente que o remédio Prozac para depressão. E isso faz todo o sentido porque pessoas deprimidas estão na maior parte do tempo com o cérebro inflamado.
Sabemos que pensamentos negativos inflamam o cérebro, mas, alimentos inflamatórios também.
A curcumina do açafrão tem as seguintes propriedades medicinais dentre outras estudadas:
- Ação anti-inflamatória
- Ajuda a apoiar a saúde digestiva
- Ajuda no tratamento e prevenção de doenças neurodegenerativas
- Ajuda a diminuir o risco de câncer
- Ajuda a reduzir o risco de diabetes
- Ajuda a melhorar a saúde cardiovascular
Para saber mais sobre a curcumina, assista esse vídeo!
4 – O poder anti-inflamatório da Berberina
Berberina é um alcaloide natural que pode ser extraído de várias plantas diferentes, como a Berberis Vulgaris. Em um estudo com 116 diabéticos do tipo 2, usando a berberina, eles conseguiram baixar o açúcar no sangue em 20%.
Em outro estudo reduziram a hemoglobina glicada em 12%. A berberina teve resultado parecido com o remédio popular Metformina, o Glifage, no tratamento da diabetes tipo 2, com várias vantagens adicionais citadas logo abaixo.
Para saber mais sobre a Berberina, assista esse vídeo!
Alguns dos benefícios da berberina:
- Ajuda a controlar as gorduras no sangue
- Ajuda a baixar o açúcar no sangue
- Ajuda a baixar a pressão arterial
- Tem ação antibacteriana
- Trata o SIBO (excesso de bactérias nos seus intestinos)
Para saber mais a respeito do SIBO, assista esse vídeo!
Todos esses alimentos anti-inflamatórios são cientificamente provados como melhores que remédios.
Isso quer dizer que você tem que sair suspendendo todos os remédios por conta própria?
Lógico que não, faça isso com a ajuda de um médico que entende da medicina natural e vai te ajudar nessa jornada de forma segura.