Algumas pessoas acham que essas duas dietas são a mesma coisa. Não são. São bem parecidas mas a grande diferença é que a cetogênica tem uma restrição muito grande com os carboidratos.
Em termos grosseiros, a cetogênica só permite que você ingira no máximo 50 gramas de carbo por dia, se for atleta e extremamente ativo fisicamente pode até passar dessa faixa.
A low carb parte do pressuposto que os 100 gramas de carbo consumidos sejam de carbos complexos, naturais, não processados.
Acompanhe esse vídeo e descubra mais sobre esse assunto.
