Top alimentos ricos em vitamina B3

A vitamina B3 ou niacina é uma vitamina hidrossolúvel do chamado complexo B. É extremamente importante pois desempenha um papel em muitos aspectos da saúde, desde a função cerebral até a saúde do coração.

É também um dos micronutrientes freqüentemente prescritos pelos médicos para tratar problemas de saúde como colesterol alto, problemas de pele e esquizofrenia.

A Niacina é encontrada em três formas diferentes, incluindo: Ácido nicotínico, Nicotinamida / niacinamida e Hexanicotinato de inositol.

A nicotinamida é frequentemente preferida na suplementação em relação a outras formas de niacina porque é menos provável que cause efeito colateral de rubor na pele (flush) e pode ser usada para uma ampla variedade de finalidades, incluindo o tratamento de pelagra, acne, rosácea e artrite. No entanto, a forma Niacina é eficaz em outros aspectos de tratamentos como baixar os níveis de colesterol, melhorar a saúde do coração e no tratamento de esquizofrenia.

Portanto, se você está suplementando com vitamina B3 para ajudar a resolver um determinado problema de saúde, verifique se está tomando a forma correta dessa vitamina.

Atuação da B3:

– Baixar os níveis de colesterol;

– Produzir energia para as células;

– Manter a saúde do sistema nervoso;

– Trata ansiedade;

– Manter a saúde da pele, da boca e dos olhos;

– Prevenir câncer de boca e de garganta;

– Melhorar o controle da diabetes tipo 1;

– Melhorar os sintomas de artrite;

– Prevenir doenças como Alzheimer, catarata e aterosclerose.

– Tratar esquizofrenia

Há muitos alimentos ricos em niacina, tornando mais fácil atender às suas necessidades diárias, simplesmente seguindo uma dieta saudável.

#canalsaude #canaldralaindutra #b3 #b3alimentos #b3suplementaçao #niacina #niacinamida #complexob #alimentaçaosaudavel #estilodevidasaudavel #dralaindutra #medicinaintegrativa #ortomolecular

http://journal.diabetes.org/diabetescare/FullText/Supplements/DiabetesCare/Supplement299/B16.asp

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8841834

https://hopes.stanford.edu/nicotinamide/

Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

More from author

Outros Artigos

Últimos artigos

Açafrão – 12 usos para saúde, pele e cabelo, guia com receitas!

Açafrão - 12 usos para saúde, pele e cabelo, guia com receitas!!! Comece a ingerir açafrão da terra todos os dias. Ele é também conhecido como...

Contaminação por Chumbo – Quão ruim é o chumbo para saúde humana?

Contaminação por Chumbo Quão ruim é o chumbo para saúde humana? Antes de responder vamos falar um pouco de história. Fatos históricos Pesquisas revelaram grandes concentrações de...

Vitamina D e Covid-19 – Principais estudos recentes

Vitamina D e Covid-19 - Principais estudos recentes Os principais estudos recentes sobre Vitamina D e Covid-19 são todos Fake news? Quando publiquei em abril um...

Assine nosso newsletter e receba as últimas notícias direto em seu e-mail

loading...