A importância da tiamina

  • As vitaminas do complexo B são importantes porque ajudam na função cognitiva, no sistema nervoso e na saúde do cérebro, bem como na formação de glóbulos vermelhos.
  • A tiamina (B1) é uma vitamina solúvel em água que é comumente encontrada em muitos alimentos derivados de plantas e animais. A tiamina é armazenada principalmente no fígado, mas o armazenamento dura apenas no máximo 18 dias e é por isso que você precisa consumir alimentos com tiamina regularmente.
  • A absorção da tiamina ocorre no duodeno, uma parte do sistema digestivo, por um processo ativo que se converte em sua forma ativa chamada pirofosfato de tiamina. Quando você precisa suplementar: Se você não obtêm tiamina suficiente da sua dieta, se seu corpo elimina muito ou se você não metaboliza ou absorve corretamente.
  • A tiamina suporta tarefas importantes, como o fluxo de eletrólitos para dentro e para fora das células nervosas e musculares, além de metabolizar os carboidratos e lipídios encontrados nos alimentos, ajuda na liberação de ácido clorídrico, o que é fundamental para uma digestão completa. Essencialmente, ajuda a converter os alimentos ingeridos em energia com especial atenção no cérebro e sistema nervoso.
  • A deficiência severa de tiamina também é conhecida como beribéri e os sintomas podem incluir insuficiência cardíaca, fraqueza muscular, delírio ou confusão e sensação de queimação nas mãos e nos pés.
  • Outros sintomas ainda podem ser experimentados, mesmo que a deficiência de vitamina B1 não seja tão grave.
    • Fadiga crônica
    • Problemas intestinais
    • Desgaste muscular e fraqueza
    • Degeneração neurológica, incluindo diminuição da memória ou confusão
    • Perda de peso
    • Pouco apetite
    • Danos nos nervos e inflamação (neurite)
    • Alterações de humor, como irritabilidade, apatia ou depressão
    • Sintomas cardiovasculares

Os alimentos são suas melhores opções para a tiamina, mas a suplementação pode ser benéfica para muitos, especialmente em alguma doença específica.

#tiamina #complexob #vitaminas #clinicahri #alimentaçaosaudavel #dralaindutra #medicinaintegrativa #medicinafuncional #ortomolecular #youtube

Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

More from author

Outros Artigos

Últimos artigos

Biotina – Propriedades, benefícios e problemas com insuficiência

Biotina - Propriedades, benefícios e problemas com insuficiência A Biotina (vitamina B7) faz parte do complexo de vitaminas B - um grupo de nutrientes essenciais necessários...

Esclerose Múltipla – Conheças as abordagens integrativas

Esclerose Múltipla - Conheças as abordagens integrativas A esclerose múltipla (ou EM) é uma doença autoimune que afeta o sistema nervoso central. EM afeta 2,5...

DHEA e seus importantes benefícios para sua saúde

DHEA e seus importantes benefícios Seu corpo produz naturalmente o hormônio desidroepiandrosterona (DHEA) na glândula adrenal. Alguns outros tecidos, como os testículos, por exemplo, produzem DHEA,...

Assine nosso newsletter e receba as últimas notícias direto em seu e-mail

loading...