Você conhece o mineral traço essencial molibdênio?

O que é molibdênio?

O molibdênio é um mineral essencial no corpo, assim como o ferro e o magnésio.

Embora seu corpo precise apenas de pequenas quantidades, é um componente essencial de muitas funções vitais. Sem ele, sulfitos e toxinas mortais se acumulariam em seu corpo.

O molibdênio é um catalisador essencial das enzimas para ajudar a metabolizar gorduras e carboidratos e facilitar a decomposição de certos aminoácidos em seu corpo.

Como todos os nutrientes, o molibdênio precisa ser consumido em quantidades saudáveis, e pode ser problemático consumir muito ou pouco dele. Temos pesquisas em ambas as extremidades nesse aspecto. 

Por um lado, existem estudos mostrando que a ingestão saudável de molibdênio de solos ricos em molibdênio e águas subterrâneas está associada a um aumento da longevidade. Existem poucos relatos de excesso e a maioria em animais, na qual, níveis muito altos têm sido associados à redução do crescimento, insuficiência renal, infertilidade e diarreia.

Para saber mais sobre deficiência em minerais , assista esse vídeo!

 

Sintomas de deficiência de molibdênio

A deficiência de molibdênio pode ser a fonte de doenças como dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados, problemas de saúde mental e até coma.

Os sinais de deficiência podem incluir problemas com a produção de ácido úrico e diminuição do metabolismo de aminoácidos contendo enxofre. O esmalte dos dentes contém grandes quantidades de molibdênio, e o mineral pode até ajudar a diminuir a cárie dentária.

Em tratamento de doenças, o tetratiomolibdato  (TM) é uma forma de molibdênio que reduz os níveis de cobre no organismo, por isso é eficaz no tratamento de doenças fibróticas, inflamatórias e autoimunes.

A deficiência a longo prazo de molibdênio tem sido observada em algumas populações e associada a um risco aumentado de câncer de esôfago.

Em uma pequena região da China, o câncer de esôfago é 100 vezes mais comum do que nos EUA. Foi descoberto que o solo nessa área contém níveis muito baixos de molibdênio, resultando em uma baixa ingestão alimentar a longo prazo, porém essa não deve ser a única causa e sim uma associação de fatores. 

 

Que alimentos possuem molibdênio?

O molibdênio é um mineral encontrado em água não filtrada, grãos, soja, verduras, nozes e fígado. Está presente no solo e transferido para sua dieta quando você consome plantas, bem como animais que se alimentam dessas plantas.

O valor diário (DV) do molibdênio é de 75 microgramas (mcg) por dia. Esse é o padrão que você verá nos rótulos de alimentos e suplementos.

 

Devo suplementar molibdênio?

Como seu corpo só precisa dele em pequenas quantidades e é abundante em muitos alimentos, a deficiência de molibdênio é rara.

Por esse motivo, as pessoas saudáveis e com uma alimentação balanceada, geralmente não precisam de suplementos, a menos que por algum motivo médico específico. 

Doses como a do valor diário de 75 mcg por dia são seguras, mesmo para suplementação.


 

Referências:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10362269
  2. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=128
Dr. Alain Dutra
Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

Mais Artigos Relacionados

2 COMENTÁRIOS

  1. Acompanho o seu trabalho na Internet há muito tempo e observo o quão importante para nós brasileiros informações tão preciosas. O seu talento e dedicação extrapola os níveis do razoável, já que as suas lives completas nos ajudam tomar decisões certeiras dentro de nova perspectiva da medicina integrativa. Parabéns!

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Outros Artigos

Últimos artigos

Alimentos para a Saúde Hormonal da Mulher a Partir dos 40 Anos

Alimentos para a Saúde Hormonal da Mulher a Partir dos 40 Anos Importância dos Hormônios Femininos Produção Hormonal: Os hormônios são substâncias químicas produzidas por glândulas,...

Quando a Aveia Não Faz Bem… o que fazer? Entenda benefícios e riscos!

Quando a Aveia Não Faz Bem... o que fazer? Entenda benefícios e riscos! Será que a aveia não faz bem ou realmente faz bem pra...

6 remédios naturais baratos que realmente funcionam

6 remédios naturais baratos que realmente funcionam Olá! Vivemos tempos em que economizar é essencial, mas sem jamais comprometer a qualidade do cuidado com nossa...

Assine nosso newsletter e receba as últimas notícias direto em seu e-mail

loading...