• Hoje vamos conversar sobre sinusites. É bem mais do que tomar antiinflamatórios e antibióticos. Acompanhe esse vídeo até o final e aprenda.
  • Mas o que é sinusite ? É uma inflamação dos seios da face, ou seja, pequenas cavidades cheias de ar dentro dos ossos da face em torno do nariz. Essas cavidades são buracos que todos temos dentro dos ossos da face e que tem como objetivo diminuir o peso do crânio e também produzir a secreção que lubrifica o nariz e retém impurezas. A inflamação ocorre quando a drenagem dessas cavidades é bloqueada e o muco fica estagnado e se acumula nessas cavidades. Qualquer coisa que impeça a drenagem dos seios, como obstruções anatômicas ou infecções, pode causar sinusite. Frequentemente, a sinusite aguda se resolve sozinha e, portanto, os antibióticos geralmente não são necessários nem mesmo desejáveis. Estudos mostram que menos da metade das sinusites são provocadas por bactérias.
  • Mais quais são as causas e fatores de risco para a sinusite? As mais comuns são o resfriado comum, as alergias e o desvio de septo. E algumas coisas vão aumentar o risco para sinusites, como beber pouca água e estar exposto a poluição dentro e fora dos ambientes fechados. Nos ambientes fechados o vilão é o ar condicionado sujo e nos externos a poluição ambiental.
  • Bem, e quais seriam os sinais e sintomas ? Dor na testa, atrás dos olhos, nas têmporas, gotejamento de secreção na garganta, nariz entupido ou com secreção, dor ou compressão nos ouvidos, tosse, febre e cansaço. E quais são os tratamentos convencionais ? Antiinflamatórios, antibióticos, descongestionantes, analgésicos e corticóides dentro do nariz.
  • É muito importante que além de tomar remédios que você tome uma série de medidas como descansar adequadamente, dormir com a cabeça elevada para permitir a drenagem dos seios, uma hidratação adequada com 8 copos de água por dia, evitar álcool e cafeína, dieta equilibrada com grande variedade de vegetais que tem ação antioxidante, fazer inalação de vapor de água, e compressas quentes em cima da região dos seio; além de lavar as narinas com solução salina.
  • Eu vou explicar como lavar o nariz com soro fisiológico ou solução salina nesse vídeo. Compre soro fisiológico na farmácia, ou você pode ainda fazer um soro caseiro em casa, com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio; 2 colheres de chá de sal marinho e 250 ml de água fervida. Hoje está disponível online um higienizador nasal que custa por volta de 30 reais. Aqueça o soro no fogão e deixe esfriar até ficar em uma temperatura morna. Verifique sempre a temperatura da água antes de usar, para não estar quente demais. Colocar então o soro no higienizador. Agite a garrafa vigorosamente até todo o sal ser dissolvido. Então incline-se sobre a pia com seu rosto olhando para o chão e insira a ponta da garrafa em uma das narinas. Não se esqueça de respirar pela boca enquanto estiver fazendo a lavagem. O líquido deverá entrar em uma narina e depois sair pela outra. Faça metade da lavagem em uma narina e a outra metade na outra narina. Você poderá realizar o procedimento de 2 a 4 vezes ao dia. Você também pode lavar o nariz após a exposição a um irritante ou a um alérgeno que possa causar sintomas nasais.
  • Vamos discutir outros jeitos de tratar com substâncias naturais:
    • 1- Você pode fazer uma inalação com vapor de água. Aqueça um litro de água em uma panela até ferver; então acrescente 5 gotas de óleo essencial de eucalipto e 1 colher de chá de sal. Se não tiver óleo essencial de eucalipto, você pode ferver as folhas dessa planta na água. Coloque a água ainda quente em uma bacia e respire esse vapor o mais profundamente possível, tomando cuidado obviamente para não se queimar. Outra alternativa para crianças é fazer essa inalação com chá de camomila, e para isso você vai precisar de 6 colheres de chá de flores de camomila e cerca de um litro e meio de água.
    • 2- Uso de vitaminas e substancias imunoestimulantes – Como as vitaminas C, E, zinco, NAC, e lactoferrina. A lactoferrina é um suplemento que pode ser comprado isoladamente, mas é também presente no whey protein e no colostro.
    • 3- Prata coloidal – já fizemos um vídeo sobre esse assunto, dá uma conferida no card. No grupo de apoiadores eu vou disponibilizar uma receita de como usar.
    • Para mais detalhes sobre como usar esses suplementos, conheça o grupo de apoiadores
    • 4- Tomar suco de abacaxi ou tomar a enzima derivada dessa fruta, a bromelaina, disponível como suplemento. Esta receita é boa para sinusite porque o abacaxi ajuda a soltar o catarro e tem ação anti-inflamatória ajudando a desobstruir o nariz, aliviando os sintomas da sinusite. 
      • Ingredientes – 1 abacaxi, 250 ml de água, hortelã à gosto
      • Modo de preparo – Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, de preferência sem adoçar.
    • 5- Um excelente remédio natural para a sinusite é o suco de espinafre com hortelã-pimenta e água de coco. 
      • Ingredientes – 1 punhado de folhas de hortelã-pimenta; 250 ml de água; 1 colher de folhas de espinafre picadas; 1 copo de água de coco; Mel à gosto. 
      • Modo de preparo – Coloque as folhas de hortelã numa panela, juntamente com a água e deixe ferver por 5 minutos. Coe e bata este chá no liquidificador com o espinafre e a água de coco. Coe, adoce com o mel e beba a seguir.
    • 6- Tomar uma sopa de gengibre à noite – Esta receita de sopa para sinusite leva gengibre, cebola e alho e, por isso, é uma boa forma de complementar o tratamento da Sinusite, porque tem ação anti-inflamatória, que ajudam a eliminar o catarro, diminuindo a inflamação na garganta. 
      • Ingredientes – 2 dentes de alho amassados; 1 cebola em fatias; 1 colher de café de gengibre; meia abóbora; 1 batata grande; 1 peito de frango desfiado; 1 cenoura média; azeite; sal à gosto; 1 litro de água
      • Modo de preparo – Refogar o peito de frango com o azeite, cebola e alho e quando estiver dourado adicionar o restante dos ingredientes e deixar cozinhar. Pode tomar a sopa em pedaços ou bater no liquidificador para ficar como um creme.

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