MSM – Você já ouviu falar desse suplemento?
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O MSM (metilsulfonilmetano) é a forma oxidada do sulfóxido de dimetila (DMSO), um composto orgânico de enxofre, que ocorre naturalmente em alguns vegetais e outros produtos alimentícios, além de ser encontrado no corpo humano, em muitos animais e no leite.
Muitos benefícios dos suplementos alimentares MSM são atribuídos ao seu enxofre biologicamente ativo, que é o quarto mineral mais abundante no corpo humano.
Na forma de suplemento é frequentemente usado em conjunto com outros suplementos que suportam a saúde articular, a cicatrização de tecidos conjuntivos, e a inflamação, incluindo:
- DMSO
- Glucosamina/condroitina;
- Colágeno UCII;
- Ácido boswellico (Boswellia Serrata);
- Magnésio;
- Curcumina.
Principais usos do MSM
Tratar a Osteoartrite e a Dor Articular
Ele ajuda a diminuir a inflamação articular, melhora a flexibilidade e restaura a produção de colágeno.
Pode ajudar a formar tecido conjuntivo e reparar articulações, tendões e ligamentos.
Ele ajuda a tratar a artrite porque ajuda o corpo a renovar as articulações e tecido muscular, ao mesmo tempo em que reduz as respostas inflamatórias que contribuem para o inchaço e rigidez.
O enxofre também impacta o sistema imunológico e facilita a atividade celular normal.
Assista meu vídeo sobre Artrites e Artroses – Tratamento Integrativo
Reduzir dor muscular e melhorar a recuperação pós-treino
O MSM pode agir como um analgésico natural, ajudando a prevenir e tratar dores musculares, latejamento e inchaço enquanto melhora a amplitude de movimento e mobilidade.
Ele melhora a função imunológica, acelera a cura e reduz a dor porque ajuda a neutralizar certos subprodutos (como ácido láctico) que contribuem para a sensação de dor, inflexibilidade e rigidez.
Melhorar a resposta do corpo ao estresse
O MSM aumenta nossa capacidade de cura e de recuperação de exercícios, eventos estressantes, lesões e até cirurgias.
Tomá-lo antes de se exercitar, como correr, parece reduzir danos musculares e outros marcadores de estresse.
Também pode diminuir a fadiga sentida após o exercício e apoiar os níveis de humor e de energia.
Aumentar níveis de colágeno e queratina
O enxofre é necessário para a produção de colágeno e queratina.
A perda de colágeno à medida que envelhecemos, causa a perda da elasticidade da nossa pele e o aparecimento das rugas.
Como o MSM ajuda a aumentar os níveis de colágeno e queratina, ele ajuda a retardar o envelhecimento da pele e também ajuda aqueles que têm problemas como queda de cabelos, pois precisamos destes dois nutrientes para formar novos fios de cabelo e ter os cabelos mais fortes.
Assista meu vídeo sobre Colágeno: Conheça o mineral fundamental para a sua formação.
Melhorar problemas digestivos
O MSM pode ajudar a melhorar a mucosa do trato digestivo e diminuir as respostas inflamatórias e reações alérgicas a certos alimentos.
Além de ajudar no tratamento da síndrome do intestino hiperpermeável (Leaky Gut).
Ação anti-inflamatória
O MSM pode apresentar atividade anti-inflamatória, diminuindo os níveis de citocinas inflamatórias presentes no corpo, além de reduzir a produção de moléculas associadas à inflamação como as prostaglandinas.
Assista meu vídeo Como curar o intestino hiperpermeável | medicina alternativa
Efeito antioxidante
O MSM possui uma excelente ação antioxidante, através da precursão da glutationa e de outros aminoácidos.
Ele é ainda um antioxidante, capaz de agir contra os radicais livres.
Além disso, ele potencializa os efeitos de outros antioxidantes da dieta como:
Suporte no detox do corpo
Os suplementos MSM ajudam a acelerar a cura e “desintoxicação” do corpo, melhorando a forma como os produtos químicos entram e saem de nossas células, tornando-as mais permeáveis, liberando certos minerais acumulados que podem causar problemas (como cálcio, por exemplo), metais pesados, resíduos e toxinas, ao mesmo tempo em que ajuda a absorção de nutrientes e água, ajudando a hidratação e diminuição da inflamação, que é a raiz da maioria das doenças.
O enxofre do MSM também desempenha um papel importante na produção de glutationa, que tem altos poderes antioxidantes e é um importante agente para a desintoxicação.
Ajudar a reduzir alergias e rinite alérgica
Como ele pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir a liberação de citocinas e prostaglandinas, este suplemento pode ser útil para o gerenciamento de reações alérgicas.
Apesar de poder causar reação alérgica em pessoas sensíveis à substância, o MSM pode ajudar a aliviar alguns sintomas de alergias como:
- Nariz com coriza;
- Olhos lacrimejantes;
- Nariz entupido;
- Espirros;
- Tosse e falta de ar.
Pesquisas mostraram que tais sintomas foram reduzidos quando pessoas com rinite alérgica tomaram uma dose diária de MSM por um mês.
Os cientistas acreditam que isso ocorre devido às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da substância, que bloqueiam os efeitos do alérgeno.
Como funcionam os suplementos MSM?
Os suplementos MSM fornecem ao corpo enxofre extra para a criação de metionina, o que ajuda em processos corporais importantes, tais como fazer outros produtos químicos, formar tecido conjuntivo, sintetizar/metabolizar alimentos e absorver nutrientes para serem usados para energia.
Quais são os efeitos colaterais?
O risco de efeitos colaterais é baixo pois ele é tipicamente bem tolerado. No entanto, algumas pessoas podem ser sensíveis a ele e ter problemas digestivos, tais como:
- Indigestão;
- Estômago perturbado;
- Diarreia;
- Dor de cabeça;
- Irritação da pele e dos olhos.
Alguns desses sintomas podem ser por conta de um detox do corpo e podem acontecer nos primeiros dias de uso, ou mesmo pode ser necessário diminuir a dose e ir aumentando aos poucos até tolerar.
Ele também não é adequado para pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes.
Sempre consulte um profissional da saúde antes de tomar qualquer suplemento.