Açafrão – 12 usos para saúde, pele e cabelo, guia com receitas!

Açafrão – 12 usos para saúde, pele e cabelo, guia com receitas!!!

Comece a ingerir açafrão da terra todos os dias.

Ele é também conhecido como açafrão da Índia, turmérico ou cúrcuma. Veja os doze incríveis benefícios a saúde após 30 dias de uso.

Açafrão para você que está tendo problemas com a pele, está perdendo cabelo, ou talvez esteja acima do peso

⚠ Atenção! antes de usar qualquer das preparações discutidas nesse artigo, certifique-se primeiro de que você não tenha nenhum tipo de intolerância ou alergia ao açafrão primeiro. Se tiver não use!

Mais de 6.500 estudos clínicos

Escute isso. Isso vai explodir sua mente.

Existem hoje mais de 6.500 estudos clínicos provando que a cúrcuma é talvez a erva e suplemento número um disponível hoje.

Esta erva foi usada por mais de 5.000 anos na medicina Ayurveda.

Provavelmente é mais benéfico do que pelo menos 20 medicamentos diferentes hoje utilizados.

A Curcumina

A razão pela qual a o açafrão ou a cúrcuma é tão benéfica é que contém um composto ativo chamado curcumina.

Os curcuminóides são várias substancias assemelhadas, presentes na curcumina extraída do açafrão. São todos compostos altamente anti-inflamatórios.

Então, o que você pode esperar após 30 dias usando o açafrão, cúrcuma ou turmérico?

Todos os três termos se referem ao mesmo produto. Bem, vamos começar?

Número 1 – Dentes mais brancos

Antes de procurar o dentista para efetuar um clareamento dental, vale a pena tentar o açafrão primeiro.

Um estudo de 2013 feito no departamento de patologia oral da Universidade Punjab na Índia demonstrou que esse tempero pode branquear os dentes.

A cúrcuma longa tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antimicrobianas e anti-sépticas. Isso tudo justifica seu uso nos cuidados dentários.

Mas Doutor, como usar então a cúrcuma para clarear os dentes, você me pergunta?
  1. Coloque azeite de oliva extra virgem em uma tigela
  2. Mergulhe a escova de dentes nela, e em seguida em açafrão triturado.
  3. Escova seus dentes por 3 minutos e repita esse procedimento 2 a 3 vezes por semana.
  4. Você vai ver os primeiros resultados em apenas um mês.

Número 2 – Se livrar de acne ou espinhas

Na medicina Ayurveda, o açafrão tem sido utilizado há eras para tratar problemas de pele.

Mas se você pensa que isso é só coisa de indiano, saiba que tem respaldo pela ciência.

Sua eficiência para saúde de pele foi verificada em um estudo conjunto de 2016 entre a Universidade Drexel e a Universidade Sacramento da Califórnia.

Trata-se de um aparado de 234 estudos anteriores, chamado de metanálise, e nesse compilado eles verificaram que em 10 de cada 18 casos, o turmérico era um remédio eficiente para acne.

Isso porque ele age como um antibiótico natural para matar a bactéria que provoca as espinhas, chamada de propionibacteria acnes.

Tente você mesmo!
  1. Para isso misture uma colher de sopa de suco de aloe vera ou babosa com um quarto de colher de sopa de cúrcuma em pó. Isso vai formar uma pasta;
  2. Aí aplica na área afetada;
  3. Deixe agir por dez a quinze minutos;
  4. Não se esqueça de enxaguar depois;
  5. Repita 3 vezes por semana;
  6. Você vai ver resultados em 30 dias.

Número 3 – Cabelos mais fortes

Apesar de ter muitas causas diferentes para queda de cabelo, a cúrcuma muito pode ajudar.

Um estudo coreano demonstrou que a curcumina no açafrão, pode fortalecer a raiz do pelo e isso prevenir a queda de cabelo.

  1. Aproveita aquele azeite que você usou para escovar os dentes, e misture três colheres de sopa dele com uma colher de sopa de açafrão triturado
  2. Aplique a pasta na raiz do cabelo por 30 minutos.
  3. Logo em seguida lave e enxágue o cabelo.
  4. Faça isso uma a 3 vezes por mês.

Número 4 – Melhorar o sistema imune

A cúrcuma ingerida tem efeitos poderosos nas células de defesa, mas para isso é fundamental adicionar dois fatores na equação, para que seja bem absorvido, senão a taxa de absorção é muito baixa.

  1. Para isso precisa adicionar óleo de coco e pimenta preta para aumentar em muito a absorção.
  2. Então misture:
      1. Meia colher de chá de cúrcuma;
      2. Meia colher de chá de pimenta preta ou pimenta do reino;
      3. Mais uma colher de sopa de óleo de coco;
      4. Esprema meia banda de um limão.
  3. Essa mistura pode ser adicionada a um copo de água morna, e tomado direto, ou pode ser misturado na comida mesmo.
  4. Tome uma vez ao dia, todos os dias para prevenção de doenças.
  5. Ou se você estiver doente, ingira a cada 3 ou 4 horas.

Se te der irritação no estômago pare de consumir imediatamente e trate do seu problema digestivo primeiro.

Número 5 – Melhora da dor de garganta

Os mesmos cientistas da Universidade de Punjab que estudaram o açafrão para clareamento dental também concluíram que o extrato de turmerico pode parar o crescimento de bactérias e reduzir a inflamação da garganta.

Para isso misture:

  1. Metade de uma colher de chá de açafrão
  2. Meia colher de chá de sal em um copo com água quente.
  3. Gargareje 3 vezes ao dia até melhorar dos sintomas.

Número 6 – Melhora da gripe

As mesmas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas já mencionadas vão atuar contra a gripe.

Como eu disse em vídeos anteriores, a curcumina também tem efeito contra o COVID-19, mas não use ela isoladamente para isso.

  1. Misture meia colher de chá de cúrcuma;
  2. Um copo de óleo linhaça;
  3. Aqueça até liberar um forte aroma que você pode aspirar pelo nariz por 1 a 2 minutos por dia.

Isso vai cortar os sintomas da gripe.

Número 7 – Cicatrizar a pele machucada

Em 2007, pesquisadores da Universidade de Ciências da Saúde de Bethesda estudaram as propriedades do açafrão para tratar doenças de pele, como esclerodermia, psoríase, e câncer de pele.

Verificaram que ajuda a cicatrizar a pele mais rapidamente.

Para isso, misture:

  1. Meia colher de chá de cúrcuma;
  2. Meia colher de chá de gengibre moído;
  3. Um pouco de água.
  4. Espalhe essa pasta na área de pele afetada.
  5. Aplique uma vez ao dia e você verá bons resultados em breve.

Número 8 – Menos dores nas juntas

Em 2016 o pesquisador Dr. Kaki da Universidade Malaia de Kabang Tseng estudou os efeitos da curcumina nas inflamações de juntas de pacientes com artrites.

Para isso ele utilizou extratos concentrados de curcuminoides.

No final dos estudos ele comprovou menos dor, melhor função e melhora da qualidade de vida, no grupo tratado.

O estudo também forneceu dados que sugerem que derivados da curcumina podem ser utilizados para prevenção de doenças articulares.

Tente você mesmo, misture:

  1. uma colher de sopa de pó de cúrcuma;
  2. Uma colher de sopa de mel;
  3. Dois a três dentes de alhos amassados;
  4. Aplique a pasta sobre a área afetada por 15 a 20 minutos ao dia;
  5. 2 semanas no total.

Número 9 – Melhora do humor e da função cerebral

Cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles, pediram para 40 adultos de 51 a 84 anos tomarem curcumina duas vezes ao dia.

Os cientistas monitoraram a cognição, a capacidade do processamento cerebral desses indivíduos, com testes de memória.

Houve uma melhora perceptível no final do estudo.

Por isso ele é um dos itens que eu particularmente uso nos meus pacientes com deficit cognitivo e Alzheimer, e é top para prevenção e tratamento dessas condições, além do Parkinson e AVC.

Para prevenção faça como eu expliquei antes para melhora do sistema imune.

  1. Misture meia colher de chá de cúrcuma;
  2. Meia colher de chá de pimenta preta ou pimenta do reino;
  3. Uma colher de sopa de óleo de coco;
  4. Esprema meia banda de um limão.
  5. Essa mistura pode ser adicionada a um copo de água morna, e tomado direto, ou pode ser misturado na comida mesmo.
  6. Tome uma vez ao dia, todos os dias para prevenção de doenças neurológicas.

Número 10 – Prevenção do câncer

Os efeitos anticâncer já foram verificados por muitos estudos.

Isso porque substâncias naturais em geral com efeito anti-inflamatório tem ação anticâncer.

Isso porque é antioxidante, tem efeito em vias anti-carcinogênicas, e isso tudo previne câncer.

Aqui vale a mesma dica da mistura de açafrão com óleo de coco e pimenta preta.

Outro jeito de você colocar na comida todos os dias e potencializar a absorção, é:

  1. Misturar de um quarto de colher de chá de açafrão;
  2. Meia colher de chá de azeite de oliva de alta qualidade
  3. Uma pitada de pimenta do reino
  4. Usar isso como um tempero para seus alimentos no dia a dia, como sopas e saladas.

Número 11 – Pele mais jovem

Em 2014, cientistas de Delhi testaram as propriedades anti envelhecimento da cúrcuma.

A conclusão foi a de que o turmérico tem propriedades reguladoras de genes, de reparo do DNA, além das já mencionadas propriedades anti-inflamatórias.

A inflamação crônica provoca desregulação de proteínas e de células, então prevenir isso pode ser uma eficiente via anti-envelhecimento.

Para ter uma pele jovial misture:

  1. Uma colher de chá de turmerico
  2. Uma colher de chá de leite
  3. Adicionar uma colher de chá de mel orgânico.
  4. Aplique no rosto e pescoço logo após um banho quente
  5. Por 10 a 15 minutos, e enxague em seguida.
  6. Repita esse procedimento dia sim dia não por 30 dias
  7. Coloque um intervalo de 2 meses para o próximo ciclo. Então é um mês sim, dois não usando.

Número 12 – Perda de peso

Como boa parte de excesso de peso na verdade é inflamação, e as duas coisas são indissociáveis na prática, a cúrcuma pode ser um grande aliado na perda de peso.

É lógico que não vai fazer milagre sozinho, sem uma dieta adequada ou um programa de exercícios.

Um estudo de 2015 do Journal of Nutritional Biochemistry averiguou que a curcumina altera a composição de células gordurosas, ajudando a transformar a gordura branca inflamatória em gordura marrom.

Então para o suporte do emagrecimento, misture:

  1. Meia colher de chá de cúrcuma
  2. Meia colher de chá de pimenta do reino
  3. Mais um copo de kefir de leite orgânico, ou kefir de leite de coco.
  4. Tome isso duas vezes ao dia, manhã e noite, para acelerar o metabolismo e reduzir o apetite.

Playlist curcuma/curcumina: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYBe2E_lqstta1ILj_RsgQC8FOguJ6mWT

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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