Terapia das cores no seu prato
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Todos os dias, estamos rodeados por todo os tipos de cores:
- o vermelho brilhante do sinal de do transito em nosso caminho para o trabalho;
- A luz do sol laranja-amarela que brilha através da nossa janela;
- O jardim de grama verde no parque local ou as árvores;
Embora paremos e aproveitemos para apreciar a beleza dessas cores, muitas vezes não pensamos nos poderosos efeitos que, não só a visão, mas também a ingestão de cores diferentes exercem sobre nossa saúde física e bem-estar emocional.
A terapia das cores tem sido usada há muito tempo para tratamento de várias doenças.
Vemos muito o uso de cores em modernos lasers para diversas terapias hoje em dia, e cada vez mais estudos indicando os efeitos que as cores exercem sobre o nosso humor, energia e saúde.
Terapia das cores na alimentação
No seu prato, no dia a dia, comer colorido (não produtos industrializados e com corantes), da natureza que Deus nos deu, pode curar doenças, nos deixar sempre saudáveis e aumentar nossa longevidade.
Assista meu vídeo Os top alimentos/suplementos
Aqui algumas sugestões de cada cor na alimentação:
1 – Frutas e vegetais vermelhos
Frutas vermelhas e vegetais ajudam a combater o câncer, reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas, melhorar a qualidade da pele, da saúde mental e energia.
2 – Frutas e Legumes Laranja e Amarelos
Melhoram a função imune, reduzem o risco de doença cardíaca, promovem a Saúde dos olhos, da pele e melhoram fertilidade.
- Laranja;
- Toranja;
- Manga;
- Mamão;
- Cenoura;
- Batata doce;
- Abóbora;
- Melão Cantalupo ou Orange;
- Pimentão amarelo;
- Abacaxi;
- Pêssego.
3 – Frutas e legumes verdes
Frutas e legumes verdes impulsionam o sistema imunológico, ajudam a desintoxicar o corpo, restauram energia, é anti-depressivo e são grandes aliados da longevidade.
- Brócolis;
- Couve;
- Alface;
- Agrião;
- Couve de Bruxelas;
- Uvas verdes;
- Maçãs verdes;
- Aspargos;
- Espinafre;
- Acelga;
- Rúcula;
- Vagem;
- Ervilha;
- Abobrinha;
- Kiwi;
- Abacate.
4 – Frutas e vegetais azuis e roxos
Frutas e vegetais azuis e roxos combatem o câncer e a inflamação crônica, atuam para uma boa memória e ajudam a mantê-lo com aparência mais jovem.
- Mirtilo;
- Amora silvestre;
- Uvas roxas;
- Repolho roxo;
- Berinjela;
- Ameixa;
- Figo;
- Azeitonas roxas.
5 – Frutas e legumes brancos e marrons
Frutas e legumes brancos e marrons protegem contra certos tipos de câncer, aumentam a imunidade, atuam na ansiedade, atuam na saúde da pele, mantêm os ossos fortes e são uma opção saudável para o coração.
- Couve-flor;
- Inhame;
- Mandioca;
- Cará;
- Coco;
- Alho;
- Cebola;
- Cogumelo;
- Rabanete branco;
- Oleaginosas;
- Linhaça.
A dica é variar e fazer a terapia das cores em seu prato várias cores de vegetais e legumes sempre e frutas incluir com moderação variando a cada dia.