Sementes de chia pode ajudar diabéticos a controlar peso

Estudo publicado na Nutritional Metabolic Diseases.
O estudo em questão sugere que a incorporação de sementes de chia na dieta de adultos mais velhos com diabetes tipo 2 bem controlada pode facilitar a perda de peso em comparação com uma mistura de farelo de aveia e inulina. O grau de perda de peso chegou a cerca de 2,2% do peso corporal inicial, o que é próximo da perda de peso de 3-5% recomendada para reduções clinicamente significativas nos fatores de risco metabólicos.
Complementar a dieta de diabéticos tipo 2 com aproximadamente 40 gramas diárias de sementes de chia moídas levou a uma perda de peso significativamente maior do que suplementar com uma mistura equivalente de farelo de aveia (pareado com a chia em termos de conteúdo de fibras e calorias) durante um período de seis meses. Também houve maior redução de parâmetros inflamatórios e de  circunferência abdominal. No entanto, não houveram diferenças significativas em termos de composição corporal ou medidas de controle glicêmico.
Portanto em diabéticos que adotam bons hábitos de vida, cortando carboidratos ruins e de preferência aderindo a dieta cetogênica, a chia moída pode ser uma excelente aliada.
Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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