Quantos ovos devo comer por dia ?

  • Essa pergunta se tornou muito atual porque o ovo é um alimento chave na dieta cetogenica que é uma da dietas mais populares hoje em dia.
  • Vamos discutir o perfil nutricional dos ovos e quantos ingerir por dias.
  • A sabedoria popular até hoje é baseada no conceito de que ovos são muito ricos em colesterol e que seriam alimentos ruins porque aumentariam o risco de placa de ateroma entupindo os vasos. Outro raciocínio comum é de que gordura ingerida vira gordura corporal.
  • Hoje sabemos que gordura ingerida não necessariamente vira gordura corporal, porque o que mais faz acumular gordura no corpo é o hormônio insulina que é estimulado por carboidratos. Além disso, quando você consome mais colesterol o fígado simplesmente compensa fabricando menos desse lípide. Hoje sabemos que o que descompensa o balanço de gorduras levando a dislipidemias e na maior parte das vezes excesso de triglicerídeos que vem dos açúcares e farinhas processadas após metabolização hepática.
  • Assista o video e aprenda mais sobre o assunto

Não se esqueça de se inscrever e ativar o sininho para receber notificações de novos vídeos.

#ovos #colesterol #nutrientes

36ba000bbef6eff0bba1f0259a77102f?s=96&r=g
Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

Mais Artigos Relacionados

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Outros Artigos

Últimos artigos

Dieta Ketoflex – Como recuperar seu cérebro com essa dieta – Guia completo

Dieta Ketoflex - Como recuperar seu cérebro com essa dieta revolucionária - Guia completo Essa dieta Ketoflex 12-3, quando praticada corretamente, torna-se um estilo de...

Dieta Low carb e cetogênica podem piorar o Hipotireoidismo?

Dieta Low carb e cetogênica podem piorar o Hipotireoidismo? Dieta Low carb e cetogênica podem piorar o Hipotireoidismo? Essa é uma questão um pouco controversa. As...

Magnésio e vitamina K2 – Devo suplementar junto com vitamina D?

Ao suplementar vitamina D devo usar magnésio e vitamina K2? Você que está aí na sua casa, com pensamento lento, dificuldade de raciocínio, intestino preguiçoso,...

Assine nosso newsletter e receba as últimas notícias direto em seu e-mail

spinner
loading...
error icon
redirect