Luz azul de telas LED pode danificar a retina. Aprenda a se proteger

Degeneração macular é uma doença da retina que aumenta sua prevalência na idade avançada. Estudos recentes descobriram que a exposição a luz azul acelera o seu surgimento.
Tela LED como a de celulares, tvs e monitores de computador tem 35% de luz azul comparado com 25% da luz natural. Este tipo de luz pode penetrar na retina provocando reações fotoquímicas, induzindo auto-destruição na células retinais.
Evidências recentes mostram que a suplementação com zeaxantina, meso-zeaxantina e luteína (carotenóides xantófilos, aparentados da vitamina A) tem efeitos protetores contra a degeneração macular. Isto se deve as suas habilidades de absorver radiação luminosa azul e prevenir o desenvolvimento e facilitar a retirada de espécies reativas de oxigênio. Omega 3 também tem papel protetor.
Estudo tipo metanálise de 2015 comprova estes efeitos (https://goo.gl/PQxIw8).
O ideal obviamente seria se afastar deste tipo de luz, mas na prática fica cada vez mais difícil fazer isso na atual Sociedade da Informação e mídias sociais.
E você, já procurou rever o tempo em que passa ligado nas telinhas e telonas ? Já considerou talvez diminuir um pouco ?
Dr. Alain Dutra – Médico
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Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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