Gordura faz você engordar?

😱Mentiras que deixam o mundo doente e obeso


A nutrição é cheia de vilões e mocinhos que confundem a cabeça de qualquer um. Por mais que neste meio temos as intenções comerciais que acabam por nos enganar, temos também estudos e pesquisas sérias, experiência e vivência em nosso dia-a-dia de médico que nos permite ter certeza de fatos contraditórios, muitos deles já desmistificados pela própria ciência.


Deixarei link de artigos e estudos sobre cada tópico. 🤨🧀Gordura faz você engordar?


Parece fazer sentido que comer gordura o faça engordar.
Apesar de a gordura ter mais calorias por grama do que proteínas ou carboidratos, dietas ricas em gordura não engordam as pessoas.
Isso depende completamente do contexto. Uma dieta rica em carboidratos e também em gordura fará você engordar, mas não é por causa da gordura! Principalmente a gordura saudável.


De fato, os estudos mostram consistentemente que dietas com alto teor de gordura (mas com baixo teor de carboidratos) levam a muito mais perda de peso do que dietas com baixo teor de gordura .


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684196


https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2008.00518.x

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Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista. Além dos aspectos tradicionais de uma consulta médica, busco avaliar a sua vida como um todo, para entender onde seus hábitos de vida (sejam esses alimentares, de exercícios ou níveis de estresse) estão contribuindo para o seu atual estado de saúde.

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