Dicas de emagrecimento

Repassando post simples e corretíssimo do grande @rodrigoschroder
・・・
Sabe o que mais me deixa feliz no consultório ? Não é a mudança corporal de um paciente , e sim a mudança da forma de pensar sobre o que é saúde , como chegar a um corpo saudável … isso é o que me deixa mais feliz , quando consigo fazer isso já valeu tudo ! O corpo é consequência .


Eu não tenho a pretensão aqui de mudar a vida de ninguém , eu apenas tento plantar uma sementinha , quem sabe um dia você não a regue e a deixe florescer ?


Quer emagrecer ? Muito simples :


1️⃣diminua a quantidade de calorias líquidas que ingere , prefira as sólidas !
2️⃣ Evite abrir pacotes ! Prefira tirar cascas !
3️⃣ Pratique exercícios físicos 4-5 vezes na semana !
4️⃣ Não existe shake redutor de medidas , esquece isso ! Nem cinta ! Nem creme !
5️⃣ Aumente o consume de gorduras na sua dieta , diminuindo assim os carboidratos
6️⃣ Evite farinhas brancas , leite ou tudo derivado deles .
7️⃣evite açúcar e adoçantes , Stévia e xilitol ? São os melhores , mas aprecie com moderação ! Quanto mais evitar melhor ‘
8️⃣Procure profissionais CAPACITADOS e gabaritados para te auxiliar .
9️⃣Esqueça milagres e o mais importante : FAÇA POR SAÚDE E NÃO POR ESTÉTICA !

 

Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

More from author

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Outros Artigos

Últimos artigos

O Fim do Alzheimer – A esperança existe de verdade

O Fim do Alzheimer - A esperança existe de verdade Nos últimos anos um programa revolucionário foi instituído que tem sido a primeira...

Quercetina – O flavonoide anticâncer, anti-inflamatório e antiviral

Quercetina - O flavonoide anticâncer, anti-inflamatório e antiviral A quercetina é um dos flavonoides mais abundantes na natureza e também dos mais estudados. Tem efeito...

Resistência a testosterona – O que é e como combater

Resistência a testosterona - O que é e como combater Você quer conhecer o que é a resistência a testosterona nos receptores, e os jeitos...

Assine nosso newsletter e receba as últimas notícias direto em seu e-mail

loading...