Dicas de emagrecimento

Repassando post simples e corretíssimo do grande @rodrigoschroder
・・・
Sabe o que mais me deixa feliz no consultório ? Não é a mudança corporal de um paciente , e sim a mudança da forma de pensar sobre o que é saúde , como chegar a um corpo saudável … isso é o que me deixa mais feliz , quando consigo fazer isso já valeu tudo ! O corpo é consequência .


Eu não tenho a pretensão aqui de mudar a vida de ninguém , eu apenas tento plantar uma sementinha , quem sabe um dia você não a regue e a deixe florescer ?


Quer emagrecer ? Muito simples :


1️⃣diminua a quantidade de calorias líquidas que ingere , prefira as sólidas !
2️⃣ Evite abrir pacotes ! Prefira tirar cascas !
3️⃣ Pratique exercícios físicos 4-5 vezes na semana !
4️⃣ Não existe shake redutor de medidas , esquece isso ! Nem cinta ! Nem creme !
5️⃣ Aumente o consume de gorduras na sua dieta , diminuindo assim os carboidratos
6️⃣ Evite farinhas brancas , leite ou tudo derivado deles .
7️⃣evite açúcar e adoçantes , Stévia e xilitol ? São os melhores , mas aprecie com moderação ! Quanto mais evitar melhor ‘
8️⃣Procure profissionais CAPACITADOS e gabaritados para te auxiliar .
9️⃣Esqueça milagres e o mais importante : FAÇA POR SAÚDE E NÃO POR ESTÉTICA !

 

Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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