- Cafeína é uma faca de dois gumes porque vai melhorar a performance mental e física porém se em excesso vai levar a hiperatividade, nervosismo, ansiedade, dor de cabeça, palpitações, insônia e até mesmo arritmia cardíaca.
- A cafeína atinge seu pico cerca de 30 a 60 minutos após a ingestão e é necessário de 8 a 14 horas para eliminar do organismo.
- Mulheres metabolizam o café mais rápido que homens. Mulheres usando anticoncepcionais metabolizam um terço mais devagar e fumantes o dobro mais rápido.
- Ao contrário da crença geral os energéticos não têm mais cafeína do que uma xícara de café comum. O energético tem cerca de 80 mg de cafeína enquanto que uma xícara grande pode conter 200 mg.
- Cafés mais escuros não têm mais cafeína do que os mais claros, isso é mito. O processo de torrefação queima parte da cafeína.
- Nós podemos dividir as pessoas em dois grupos – os metabolizadores rápidos e lentos de cafeína.
- Cerca de 10% das pessoas são hiposensíveis podendo ingerir cafeína até na hora de dormir sem afetar o sono.
Assista ao vídeo hoje em meu canal do Youtube e descubra:O quanto de café pessoas com sensibilidade baixa e alta podem ingerir por dia.Descubra a questão genética por trás da sensibilidade a cafeina.Acesse o link abaixo e ative o sininho para receber notificações de novos vídeos. https://alainuro.com/canal