• Neste vídeo iremos falar sobre os alimentos que podem levar saúde aos seus intestinos.
  • Infelizmente na maior parte do tempo a maioria das pessoas ingerem alimentos inflamatórios e que atrapalham a barreira intestinal, matam as bactérias boas ou promovem o desequilíbrio do microbioma aumentando algumas espécies em detrimento de outras, além de atrapalhar as enzimas digestivas.
  • Toda a saúde do organismo depende da saúde dos intestinos, seja a Saúde hormonal, cerebral, da tireoide, ou do sistema imune.
  • O câncer de intestino grosso, ou cólon, é um dos cânceres mais comuns e projeções futuras o coloca como um dos principais cânceres nos próximos anos da geração Millenial que é a geração dos que nasceram depois dos anos 80.
  • Entre os alimentos que ajudam na saúde intestinal temos o caldo de ossos. Ele ajuda a criar uma camada protetora no revestimento dos intestinos, através da geléia de tanato. Além disso é rico em colágeno, minerais e glutamina. Outra opção é comprar um suplemento de colágeno que não tem gosto e pode ser colocado no café ou outros líquidos.
  • Vinagre de maçã – equilibra o pH do estômago ajudando a evitar que bactérias ultrapassem para o intestino, também age como agente antibacteriano leve e ajuda na digestão. Trata-se de um alimento fermentado e com bons probióticos. 
  • Manteiga Ghee – Muitas vitaminas lipossolúveis que são as que mais faltam devido a má absorção intestinal. Como é uma manteiga clarificada as proteínas problemáticas do leite e a lactose não estão presentes no Ghee.
  • Óleo de coco – Antifúngico, antibacteriano, grande fonte de vitamina E (todo os oito vitâmeros), grande fonte de triglicerídeos de cadeia média. Promove função cerebral, ajuda a queimar gorduras e controlar a fome.
  • Suco ou gel de aloe vera (babosa) – Tem propriedade de cicatrizar o revestimento interno do estômago e intestino. Ação antiinflamatória, ajuda a curar a permeabilidade intestinal aumentada.
  • Alimentos fermentados
    • Kombucha
    • Chucrute (sauerkrat) 
    • Kefir
    • Iogurte orgânico fementado
    • Kimchi, Natto, Missoh, Tempeh
    • Picles orgânicos
  • Gengibre – Antiinflamatório,  ajuda na cicatrização, e ação anti-diabética.
  • Semente ou óleo de semente de abóbora – Tem bastante zinco. Melhora função da bexiga e ajuda nas incontinências. O zinco ajuda a produzir ácido clorídrico no estômago. 
  • Procure ingerir estes alimentos com alguma freqüência, e pelo menos um da lista por dia. Esses alimentos irão te proteger de doenças inflamatórias intestinais, “leaky gut”, SIBO, SIFO, cândida, gastrites, refluxo e úlceras.

6 COMENTÁRIOS

  1. No dia 19 do corrente, fiz uma pergunta ao senhor, se for possível responder, sobre EMBOLIZAÇÃO PROSTÁTICA, ficarei muito grato. Desde já o meu muito obrigado.

  2. Esses produtos pode ser consumidos durante o processo inflamatório (diverticulite)
    A Manteiga Ghee pode ser substituída pela manteiga de garrafa encontrada nas casas nordestina ?

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.