SIBO – Como reverter o crescimento de Bactérias em excesso no intestino

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• Neste vídeo você vai aprender a reverter o crescimento de bactérias em excesso no intestino delgado
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• Neste video estaremos falando sobre SIBO, o crescimento exagerado de bactérias nos intestinos.
• Problema muito comum, inclusive eu tive isso, portanto posso dar conselhos claros de como melhorar. Isso pode ser muito desafiador e difícil de tratar em várias pessoas.
• Então vamos em frente e discutir os sintomas, as causas e o que você precisa fazer para melhorar da SIBO. Assista também aos videos nos cards (https://www.youtube.com/watch?v=jMMc4ItnNfs), (https://www.youtube.com/watch?v=mbjV4ppA8Tg), (https://www.youtube.com/watch?v=l3Y1Slod0cQ)
• Vamos fazer um resumo rápido do que o intestino delgado é responsável.
  • Receber os alimentos, processa-los para poderem serem digeridos, e para que os nutrientes sejam absorvidos. 
  • 70% do sistema imune do corpo está nos intestinos.
  • As bactérias dos intestinos ajudam a processar os alimentos e a produzir vitaminas. 10% das calorias usadas no organismo vem das bactérias.
  • A maior parte dos neurotransmissores serotonina são produzidos no trato digestório.
  • No intestino grosso, o restante não digerido e absorvido será preparado para ser eliminado do organismo
• No intestino grosso tem muito mais bactérias do que no delgado.
• Nas pessoas portadoras de SIBO há um crescimento exagerado de bactérias no delgado e isso causa vários sintomas. Vamos falar sobre eles
  • Distensão por gases que causa bastante desconforto. Parece que a pessoa comeu um boi. Isso acontece porque as diferentes fibras, amidos e açucares fermentam e isso causa muitos gases. Então devemos ter muito cuidado com esses alimentos e também com alguns suplementos que discutiremos em seguida.
  • Constipação e diarréia. Tanto um como o outro e os dois na mesma pessoa.
• Qual é a principal consequência ?
  • Deficiência de nutrientes. As bactérias em número exagerado roubam os nutrientes de você.
• Em se tratando de causas
  • Uso de antiácidos – Se uma pessoa abusa desses remédios há uma redução acentuada do ácido do estômago e isso contribui para o aumento de bactérias nos intestinos
  • Doenças intestinais prévias – Se você tiver intestino permeável, se for celíaco, se tiver Crohn, ou outra doença intestinal inflamatória, isso é uma porta de entrada para SIBO.
  • Queda do sistema imune
  • Estresse crônico – que pode alterar o PH 
  • Peristalse irregular – Comer muito e ir deitar, ou comer muito e ficar sentado em uma cadeira. Movimento do corpo é muito importante para digestão e peristalse.
  • Dieta excessivamente rica em carboidratos ou gorduras ruins também é uma causa.
• Quais são os exames que podemos fazer para identificar o SIBO ?
  • Análise do microbioma intestinal, que é um exame de fezes mais aprofundado.
  • Exame de gases expelidos pela boca. 
• O que fazer para resolver ?
  • O objetivo aqui é alimentar o corpo enquanto matamos as bactérias de fome.
  • Evitar amidos, leguminosas como feijão e lentilhas, açucares. Elas vão alimentar as bactérias.
  •  Jejum intermitente
  • Cicatrizar o revestimento dos intestinos – patê de maças e caldo de ossos, glutamina e aloe vera.
  • Suplementos para matar as bacterias ruins
  • Probióticos sem prebióticos
  • Reposição de vitaminas lipossoluveis e enzimas digestivas.