Tranquilize seu cérebro – Conheça o GABA

  • GABA é o principal neurotransmissor inibitório e relaxante do cérebro.
  • É responsável por controlar o efeito excitatório do glutamato, que é outro neurotransmissor.
  • É gerado pelos neurônios a partir do glutamato como matéria prima.
  • 40% das sinapses do cérebro trabalham com GABA.
  • O GABA melhora os ciclos normais de sono, melhora pressão arterial.
  • Estimula a hipófise a secretar hGH e a produzir endorfinas, que fazem as pessoas se sentir bem após exercícios e sexo.
  • A normalização do GABA provoca redução na ansiedade, insônia, nervosismo, inquietude e estresse.
  • Os benzodiazepínicos (diazepam, rivotril, frontal) atuam ao aumentar a sensibilidade aos receptores GABA. Porém tem muitos efeitos colaterais entre eles aumento de risco de demência, o que não acontece com as substâncias naturais.
  • GABA evita que a sinalização neuronal associada a ansiedade atinja outros neurônios. Se liga a receptores nervosos que de outra forma excitariam tais neurônios.
  • Cientistas japoneses pesquisaram o GABA em estudantes. Os faziam atravessar uma ponte suspensa como um teste de estresse. Os que tomaram GABA ficavam mais tranquilos dos que tomaram pílula de farinha.
  • GABA diminui ondas cerebrais beta e aumenta ondas alfa. As ondas beta são importantes para atenção, alerta e concentração e formação de novas memórias, mas em excesso podem levar a ansiedade, depressão, insônia e um circulo vicioso de mais estresse.
  • Em estado de alerta ambas as ondas alfa e beta podem ser estimuladas, mas o tipo de estado de alerta vai determinar que tipo de onda cerebral será produzida.
  • Alerta com estímulo alfa é relacionado com estado relaxado, enquanto o estado alerta beta está associado com estresse. Então excesso de ondas beta está associado a problemas de ansiedade e estresse.
  • Música binaural produz estado alfa que estimula criatividade e produtividade.
  • O aminoácido L-glutamina é o precursor da produção de GABA. A glutamina é convertida em ácido glutâmico ou glutamato. O glutamato é o neurotransmissor excitatório mais comum, e é responsável pelo grau de atenção, energia cerebral, aprendizado, memória e estado de vigília (acordado).
  • Uma enzima chamada glutamato decarboxilase converte glutamato em GABA com ajuda da vitamina B6 ativada piridoxal-5-fosfato. O aminoácido taurina ajuda a aumentar a comunicação e produtividade dessa enzima. O zinco ajuda na liberação do GABA de seu receptor. Se esse processo ocorre de forma eficiente você se sente relaxado e sem estresse e a qualidade do sono melhora.
  • O que quem toma GABA relata:

    • Alguns relatam relaxamento e calma.
    • Muitos dos que tomam não sentem efeitos. Isso porque a molécula de GABA acaba não atravessando a barreira HE por ser grande.
    • Os que sentem efeito positivo é porque provavelmente estão com leaky brain. Isso significa que esta pessoa precisa cuidar do leaky gut e adotar dieta antiinflamatória (ver série de vídeos)
  • O GABA é achado nas glândulas adrenais, pâncreas e gônadas
  • Tem efeito antiinflamatorio e estimula sistema imune.
  • Muitos estudos dão suporte ao GABA
  • Dose de 500 a 1 grama por dia para atuar como calmante. Pode demorar de horas a semanas para fazer efeito.
  • L-arginina aumenta óxido nítrico e ajuda o GABA a atravessar a barreira.
  • Pharmagaba é uma forma natural produzida a partir de L. hilgardii (mesmo lactobacilo que fermenta o repolho coreano gerando kimchi) e doses menores na faixa de 50 a 200 mg são efetivas. Isso porque atravessa com muito mais facilidade a barreira HE.
  • Efeitos colaterais

    • Halterofilistas usando doses muito elevadas de gaba (5 a 18 gramas) para aumentar o GH relatam vermelhidão, formigamento, palpitações, pressão alta e ansiedade
  • Valeriana, ginseng americano e kava kava aumentam o efeito do GABA nos receptores
  • Os chás verde, branco e oolong todos derivados da mesma planta (camelia sinensis) também tem efeito GABA através da L-teanina.
  • O Magnésio também se liga a receptores GABA e aumenta seu efeito.
  • Taurina protege contra excesso de estimulação pelo glutamato (video da taurina) e isso tem efeito anti ansiedade.
  • O neurotransmissor serotonina ajuda o GABA. Então precursores como triptofano e 5-HTP podem aumentar efeito gaba no cérebro.
  • O phenibut também aumenta o GABA no cérebro 
Dr. Alain Dutrahttps://artigos.alainuro.com
Dr. Alain Dutra é médico urologista e aplica a Medicina Funcional, Integrativa e de Estilo de vida e princípios ortomoleculares.

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2 COMENTÁRIOS

  1. Caro Doutor

    Já tive uma conversa com o senhor por email. Naquela época, eu achei que seria difícil sair de minha . cidade que é Garça-SP(interior) para Santo André e fazer uma consulta.
    Mas ,hoje, ao ouvir mais uma vez seus ensinamentos sobre Saúde me interesse fiquei consciente da importancia.
    Ainda poderia me consultar neste final de ano?Posso agendar ?Como?

    • Bom dia. Eu atendo em Santo André (ABC paulista, grande SP), na Avenida industrial 780, edifício Jardim Park Business, salas 2401,2412,2413,2414. CEP 09080-500. Telefones (011) 4902-2038. Também pode mandar mensagem pelo Whatsapp (11) 97130-1312
      Este prédio fica ao lado do Shopping Grand Plaza, próximo ao C&C Casa e Construção.
      O prédio tem serviço de Vallet.

      Conheça a clínica por dentro: https://artigos.alainuro.com/clinica
      Conheça procedimentos para quem mora fora do Estado de São Paulo e sobre o serviço de consultoria: https://artigos.alainuro.com/consultoria

      Também atendo na Cidade de São Paulo, no bairro do Itaim Bibi, Rua Tabapuã 649, conj 24, às terças feiras, a cada 15 dias, tel. (11) 2866-3354 / (11) 96866-3354.

      Em Santo André o custo é de R$ 600,00 e em SP R$ 800,00. A consulta tem duração de 90 minutos (1h e meia), porque não é só visto só um problema específico mas sua Saúde completa (corresponde a consulta de 3 ou 4 médicos de diferentes especialidades). Se tiver plano de seguradora (Bradesco, SulAmerica, Porto Seguro, p. ex.) pode pedir reembolso (nossa enfermeira te ajuda se você nunca tiver feito isso).

      Abs.

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