Deficiência de Ômega 3 – 15 sinais de que seu corpo está precisando!
Conheça os 15 sinais de que seu corpo está com deficiência de ômega 3, assista ao vídeo ou leia o artigo.
Vamos enumerar os problemas associados com deficiência de ômega 3, conhecido popularmente por óleo de peixe.
As melhores fontes de ômega 3
As melhores fontes da natureza são os peixes gordos de águas profundas.
- Salmão selvagem não criado em cativeiro e sardinhas são excelentes pedidas.
- O bacalhau também seria, senão fosse o fato de que é um peixe menos gordo.
- Então nesse caso é melhor consumir o óleo de fígado de bacalhau, que além de ser rico em Omega 3 é rico nas Vitamina A e D.
15 coisas que podem acontecer contigo com a deficiência de ômega 3
01 – Pele seca, escamosa e áspera
É um tipo de dermatite, que pode variar de Eczema a Psoríase.
Quando você começa a repor ômega 3, percebe melhora nisso, a pele fica muito mais suave, hidratada e elástica.
02 e 03 – Olhos e cabelos secos
Ômega 3 também vai ajudar nisso.
04 – Degeneração macular
É a causa mais comum de cegueira em idosos.
A parte principal da retina se deteriora e a pessoa vai perdendo visão.
05 – Arritmias
O coração bate de um jeito irregular que pode em algumas circunstancias evoluir para flutter ou fibrilação ventricular, que é quando o seu coração bate de um jeito que não impulsiona sangue e você pode morrer por parada cardíaca.
Outras vezes a arritmia pode gerar coágulos que podem viajar para os pulmões ou para o cérebro, gerando trombose pulmonar ou AVC.
Então usar ômega 3 pode ajudar a te prevenir disso.
06 – Fígado gordo
Você poderia pensar que é o contrário, já que a gente associa gordura ingerida com gordura acumulada nos órgãos, o que não é verdade.
O ômega 3 vai ajudar o fígado trabalhar melhor.
07 – Pressão alta
Muitos trabalhos publicados comprovam que ômega 3 ajuda a reduzir a hipertensão arterial, além de ajudar a afinar o sangue evitando a trombose.
08 – Angina
Aquela dor no peito que dá quando falta oxigênio no músculo cardíaco e que normalmente precede, antecede o infarto.
O ômega 3 também previne isso.
09 e 10 – Perda de memória e demência
Eu já mencionei que 80% do seu cérebro é feito de gordura?
Assista meu vídeo É esquecimento ou Alzheimer? Dr. Alain Dutra explica os primeiros sinais de declínio cognitivo
11 – Inflamação
O ômega 3 de alta qualidade tem efeito anti-inflamatório.
12 e 13 – Depressão e ansiedade
Doenças psiquiátricas aumentam o risco por falta de DHA, um tipo de ômega 3.
14 – Alergias
Vão aumentar se estiver faltando ômega 3.
15 – Distúrbios de atenção
Viram como é fundamental evitar a deficiência de ômega 3?
E cabe aqui um comentário muito importante.
Muitos trabalhos mal conduzidos dizem que o ômega 3 não tem ação no colesterol ou no coração.
Mas esses estudos usaram ômega 3 de má qualidade e oxidado.
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Dr, qual a razão de DHA e EPA que posso usar o Omega 3 pra tratar depressão e excesso de inflamação?
DHA 3:1 EPA é uma boa?
Sim, é. Atenciosamente.