Deficiência de minerais – 20 coisas que deixam você sem!
Então vamos conversar sobre as 20 coisas que mantém você com deficiência de minerais.
01 – Produção de alimentos em larga escala
Nas técnicas de larga escala na produção de alimentos, os fazendeiros não repõem os minerais necessários no solo.
Eles basicamente usam o NPK (nitrogênio, fósforo e potássio), e não colocam de volta os minerais traços, como selênio, iodo e o zinco.
02 – Antiácidos
Com todo mundo estressado e comendo mal, sem mastigar os alimentos e basicamente se entupindo de produtos industrializados, pelos menos 30% das pessoas usam algum tipo de antiácido.
Eles bloqueiam alguns minerais especialmente o cálcio e causam deficiência de minerais.
03 – Falta de ácido no estômago
Seja por uso dos antiácidos ou pelo envelhecimento. Se você tem pouco ácido no estômago isso vai causar a abertura da válvula que impede o refluxo ácido para o esôfago.
Então na maioria das vezes o refluxo é provocado por pouco ácido e não por excesso de ácido no estômago como é o senso comum.
Pouco ácido no estômago vai bloquear a absorção de zinco, cálcio, ferro e várias deficiência de minerais.
Você pode desconfiar que tem pouco ácido no estômago se tem gases cerca de uma hora depois de comer e dificuldade de digerir carne.
Assista meu vídeo sobre Como curar naturalmente o refluxo ácido ou acidez (azia)
04 – Cortisol
Vários remédios anti-inflamatórios esteroidais, que imitam a hidrocortisona produzida nas adrenais, como a prednisona ou a dexametosona, vão reduzir o potássio do seu corpo.
05 – Vários medicamentos ou fármacos
Existem vários mas vou dar o exemplo aqui dos diuréticos, eles vão diminuir seus níveis de potássio, com exceção de uma classe chamada poupadores de potássio mas esses acabam aumentando o risco do excesso de potássio.
06 – Anticoncepcionais orais
Esse vão reduzir o magnésio e o zinco.
07 – Café em excesso
Café em excesso vai reduzir cálcio, magnésio, potássio e sódio, ou seja basicamente todos os eletrólitos.
08 – Refrigerantes de soda.
Refrigerantes tem muito fósforo e isso reduz o cálcio e o potássio.
09 – Açúcar
Açúcar, que reduz potássio, magnésio, cromo e zinco.
10 – Insulina
Insulina em altos níveis que vai atingir pessoas com pré diabetes. Isso bloqueia minerais e vitaminas. Especialmente potássio, magnésio e cromo.
11 – Hipertireoidismo
Hipertireoidismo, ou seja, excesso de ação da tireoide, isso causará deficiência de cálcio, magnésio e selênio.
12 – Estresse
Isso vai ativar o seu próprio cortisol natural do corpo que vai gastar cálcio, potássio e vitaminas do complexo B, como B1 e B5.
13 – Grãos
Eles tem algo chamado de ácido fítico que atrapalha a absorção de minerais. Por isso é bom consumir grãos depois de ficarem algumas horas de molho, que vai reduzir os níveis dos fitatos.
E cereais refinados como pão ou massa você vai perder as vitaminas do complexo B, potássio e cálcio.
14 – Oxalatos
Esse são constituintes de alguns vegetais e podem formar pedras nos rins, se juntar com o cálcio dentro dos rins.
Algumas pessoas tem a tendência de absorver muito o oxalato e ele bloqueia a ação do cálcio no organismo.
15 – Não consumir vegetais o suficiente
Porque essas são as grandes fontes de minerais no organismo.
16 – Não consumir algas, vegetais e frutos do mar
Esses são ricos em iodo. Isso é um problema em especial.
17 – Mulheres grávidas
Elas tem uma demanda grande por iodo.
E muitos dos poliminerais sintéticos vendidos tem a forma errada de minerais que são dificilmente absorvidos.
Então se estiver grávida coma algas como o wakame e o Kombu.
18 – Ser vegano
Se escolher esse caminho precisa saber o que está fazendo. Tem vários nutrientes difíceis de obter entre eles o ferro.
Então vegano precisa consumir muitas algas, cogumelos e grãos integrais como a quinoa.
19 – Exposição ao mercúrio
Exposição ao mercúrio que faz perder magnésio e cálcio.
20 – Exposição ao chumbo
Exposição ao chumbo te faz perder cálcio.