Alimentos que auxiliam no detox de metais pesados e poluentes
Índice do Artigo
Detox de metais pesados – Os 8 alimentos que auxiliam seu organismo!
Os metais pesados são elementos que podem ser tóxicos e muito perigosos mesmo em baixas concentrações no organismo.
Venho mostrando ao longo dos últimos posts os perigos dos metais tóxicos como mercúrio, chumbo, alumínio, cádmio e arsênico.
As causas da toxicidade por metais pesados incluem:
- poluição ambiental;
- contaminação de alimentos;
- contaminação de água;
- obturações dentárias de amalgamas;
- produtos da indústria e uso de produtos de higiene e cosméticos contenham vestígios de metais.
Como fazer detox de metais pesados?
As desintoxicações de metais tóxicos pode ser efetiva e geralmente usam alimentos, ervas, suplementos e tratamentos para excretar esses metais do corpo através da urina, fezes, suor e também respiração.
Alguns exemplos de detox de metais pesados mais eficazes incluem:
- terapias e protocolos de quelação com Alpha Lipóico, DMSA, zeólita, Lugol entre outros;
- uso de suplementos como clorela, Espirulina, ômega 3, vitamina E e C, feitos com acompanhamento médico.
- Também sauna seca e exercícios que façam suar podem ajudar bastante no detox.
8 principais alimentos que auxiliam no detox de metais pesados
Mas aqui vamos falar de alimentos que auxiliam no detox de metais pesados e poluentes e que você pode começar a incluir com mais frequência no seu dia a dia.
Claro que para ter um detox efeito em casos de doenças e sintomas, você precisa realmente passar por diagnóstico e tratamento com um médico.
1 – Folhas verdes escuras orgânicas
Os verdes são os alimentos mais poderosos para detox de metais pesados!
De preferências as verduras amargas, como couve, azedinha, almeirão, agrião, folhas de dente-de-leão, folhas de mostarda, rúcula e folhas de beterraba.
2 – Brotos de brócolis e couve de Bruxelas
São ótimos alimentos, pois fornecem antioxidantes poderosos.
3 – Ervas e especiarias
Ervas e especiarias anti-inflamatórias e antioxidantes como:
- Manjericão;
- Salsa;
- Orégano;
- Alecrim;
- Tomilho;
- Gengibre;
- Açafrão;
- Dente de leão;
- Canela;
- E principalmente o coentro, podem ajudar no detox de metais pesados.
O coentro é uma das melhores ervas para desintoxicar e pode ajudar a reduzir o acúmulo de metais pesados como mercúrio e chumbo no corpo.
4 – Alimentos ricos em vitamina C
Frutas e vegetais ricos em vitamina C podem reduzir os danos causados pela toxicidade de metais pesados, agindo como um antioxidante.
Alimentos ricos em vitamina C incluem:
- frutas cítricas como laranja ou toranja;
- folhas verdes;
- todos os tipos de frutas vermelhas incluindo o açaí orgânico;
- brócolis e vegetais crucíferos;
- kiwi, mamão, goiaba e pimentão.
Lembre-se de comer as frutas inteiras e não em forma de sucos e para uso de detox de metais pesados, usar sempre orgânicos.
5 – Alho e cebola
Esses vegetais contêm enxofre, que ajuda o fígado a desintoxicar de metais pesados como chumbo e arsênico.
6 – Água
Beba água a cada duas horas para se manter hidratado e ajudar a eliminar as toxinas.
7 – Sementes de chia
Fornecem gorduras ômega-3, vitamina E e fibras que podem ajudar na desintoxicação do cólon e reduzir também a inflamação.
8 – Caldo de Ossos
Além de ajudar a manter hidratado, fornece minerais importantes e auxilia a saúde do fígado, também fornecendo glutationa.
Possui aminoácidos que ajudam a fortalecer os órgãos e a manter uma boa saúde intestinal para um melhor desempenho no detox.
Consuma caldo de ossos fazendo o seu próprio (já fiz post sobre caldo de ossos aqui ensinando a fazer).
Muito importante!
Lembrar que se quer fazer um detox de metais pesados e poluentes, além de incluir os alimentos citados acima:
- beber mais água;
- fazer atividade física;
- deve minimizar a exposição aos tóxicos;
- evitar fumar, consumir álcool, alimentos inflamatórios e processados.
Dr., e para reduzir a ferritina alta de 1000 no meu caso. Demais exames tudo em ordem por incrivel que pareça. Mas preciso reduzir a ferritina que uma parte dela é de origem genetica e a maior parte quando é uma especie de sindrome metabolica dos tempos que tive que suplementar com ferro na veia por causa de varias bariátricas hoje desfeitas. Nao tenho gordura visceral, nem colesterol, nem diabetes e todas as enzimas do figado, tga, tgp, ggt, e fosfatase, normais. O que faço ? Tem soluçao alem da sangria ?
Bom dia.
– COMER CARNE VERMELHA SOMENTE DUAS VEZES POR SEMANA (INCLUI CARNE DE PORCO)
– COMER ARROZ NEGRO, ARROZ SELVAGEM OU QUALQUER VARIEDADE DE ARROZ COM CASCA 2 VEZES POR SEMANA
– USAR CLORELA 1 GRAMA 2X/DIA
uso oral (homeopatia)
Ferro metálico CH 30
Tomar 3 gotas em um pouco de água uma vez por dia por 60 dias
Doutor
Tenho intolerância a o glúten e alergia
Tem como marca uma consulta online com o Sr tomo o pura mais me sinto fraco e sono ruim não consegui mais ser mes
Doutor
Tenho intolerância a o glúten e alergia
Tem como marca uma consulta online com o Sr tomo o pura mais me sinto fraco e sono ruim não consegui mais ser mesmo