8 Alimentos que destroem o fígado
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ATENÇÃO! Não é somente o Álcool! Outros fatores perigosos nos alimentos comuns estão devastando o seu Fígado!
Cada vez mais estudos revelam que há uma ameaça surpreendente e silenciosa à saúde desse nobre órgão!
O acúmulo de gordura no fígado, não relacionado ao consumo de álcool, agora é considerado o principal responsável pela terrível condição chamada cirrose hepática! Você sabe se está em risco?
Preparei uma lista de 8 Alimentos que destroem o fígado e você provavelmente consome todos os dias!
Cuidados com os alimentos que destroem o fígado!
Tem muita comida que pode simplesmente destruir seu fígado e muita gente não sabe disso.
São coisas que comemos com frequência e que passam batido, principalmente porque o mundo de hoje anda tão corrido que as pessoas não tem mais tempo de pesquisar sobre esses assuntos ou mesmo ter um tempinho para preparar um refeição de verdade.
É por isso que canais como o meu surgiram ultimamente para jogar um pouco de luz em temas como esse e alertar as pessoas para a prevenção de doenças.
Pessoal, seu corpo esconde um herói silencioso com poderes incríveis que você nem imagina!
Localizado estrategicamente na parte superior direita do seu abdômen, o fígado desempenha um papel crucial na sua sobrevivência e bem-estar!
Este órgão maravilhoso faz de tudo:
- desde a produção de bile que ajuda na digestão de gorduras;
- o armazenamento e liberação de glicose que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue;
- a metabolização e eliminação de substâncias tóxicas do corpo;
- auxiliar também na coagulação do sangue;
- na regulação do metabolismo de gorduras e proteínas.
Os 8 Alimentos que destroem o fígado!
Como se trata de um órgão que merece atenção especial, preparei uma lista de 8 alimentos que destroem o fígado que geralmente ingerimos mas que são muito perigosas.
1. Óleos Vegetais
Eu imagino que você já saiba disso mas não posso deixar de falar. Os óleos vegetais mais populares como o óleo de soja, óleo de milho, canola e girassol são altamente inflamatórios e podem destruir o seu fígado.
O problema é que eles contém muito ômega 6 que pode provocar oxidação e atacar seus tecidos, sem mencionar o fato de que podem ser transgênicos.
No passado, nossos antepassados consumiam gorduras animais que são saturadas e muito melhores para a saúde. Não é à toa que eles tinham menos doenças crônicas.
Infelizmente, houve um lobby gigantesco das grandes companhias que usaram do marketing para convencer as pessoas a trocarem as gorduras saturadas saudáveis por gorduras vegetais insaturadas produzidas pelo homem e que podem causar diversos problemas de saúde.
Mas nem todos os óleos vegetais são péssimos para seu fígado.
O azeite de oliva extravirgem e o óleo de coco possuem excelentes efeitos terapêuticos.
Como dica, recomendo que você consuma mais ômega 3 para diminuir a inflamação.
2. Proteína isolada de Soja
Você acha que está fazendo um favor ao seu corpo ao consumir proteína isolada de soja? Pense de novo!
A pior proteína do mercado não é a de ervilha ou mesmo a de soro de leite – é a proteína isolada de soja, também conhecida como soy protein.
Estudos revelam que o consumo excessivo dessa proteína pode levar ao acúmulo de gordura no fígado e ao aumento dos níveis de enzimas hepáticas em algumas pessoas.
Isso acontece por causa dos altos níveis de fitoestrogênios da soja que são similares ao estrogênio, mas que afetam a síntese e o metabolismo de lipídios no fígado.
Mas espere! Há mais, pessoal!
Diferentemente das culturas asiáticas que consomem soja de maneira saudável, em baixa quantidade, na forma integral, orgânica e também fermentada, nós estamos ingerindo essa leguminosa em formas perigosas e processadas, como proteínas e óleos.
A extração da proteína de soja utiliza hexano, um subproduto do petróleo e um veneno neurotóxico e hepatotoxico!
Isso mesmo, seu fígado pode ter dificuldade para lidar com esse químico tóxico!
Mas onde você pode encontrar essa proteína isolada da soja?
Ela pode ser usada na preparação de diversos alimentos como:
- Leite de soja;
- Barra de cereais ou de proteínas;
- Sopas;
- Molhos;
- Cereais;
- Shakes dietéticos;
- Hambúrgueres veganos;
- Produtos feitos para o ganho de massa muscular;
- E até em fórmulas infantis.
⚠️ Recomendação importante.
Leia sempre os rótulos dos alimentos e fuja da proteína isolada de soja!
3. Aflatoxinas
Existem inimigos invisíveis do seu fígado que estão espreitando em alguns dos alimentos que você mais adora!
As aflatoxinas são micotoxinas extremamente tóxicas ou seja um grupo de compostos químicos que são produzidos por certos tipos de fungos, especialmente as espécies Aspergillus flavus e Aspergillus parasiticus.
Esses fungos podem crescer em alimentos e rações, especialmente em grãos como milho, amendoim, nozes e outros alimentos armazenados em condições inadequadas, com altas temperaturas e umidade.
Essas toxinas são altamente cancerígenas e podem causar uma série de problemas de saúde devastadores, incluindo danos irreparáveis ao fígado, como no caso da cirrose.
Então cuidado! Amendoins e milho, especialmente em ambientes úmidos, são os principais culpados.
A exposição crônica a aflatoxinas pode levar a doenças hepáticas graves e aumentar o risco de câncer de fígado.
Se você é um apaixonado por pasta de amendoim, fique atento! Se consumida em excesso ou diariamente, ela pode ser extremamente perigosa, pois geralmente contém altos níveis dessas micotoxinas tóxicas.
Quanto ao milho e seus produtos, evite-os a todo custo!
Além das aflatoxinas, eles geralmente são transgênicos e podem estar contaminados por glifosato, um herbicida extremamente perigoso para a saúde do seu fígado.
4. Glutamato Monossódico
O glutamato monossódico (sigla MSG) é um aditivo alimentar perigoso que invadiu o mundo dos alimentos processados!
Usado para realçar o sabor de uma infinidade de comidas, como sopas, molhos, temperos, carnes processadas, molho de soja e fast foods, o MSG torna os alimentos irresistíveis, viciantes e pode levar à obesidade, pode excitar os neurônios a ponto de matá-los, causando danos cerebrais variados e atuando como uma das condições que provoca as doenças de Alzheimer e de Parkinson.
Mas sabe o que é ainda mais assustador?
Este realçador de sabor malicioso retém líquidos no seu corpo e é extremamente tóxico para o seu fígado e rins!
Estudos têm associado o consumo desse aditivo venenoso à obesidade e distúrbios relacionados à síndrome metabólica, incluindo doença hepática progressiva.
De novo, é importante que você leia sempre os rótulos dos alimentos para saber o que está ingerindo.
Assista meu vídeo Glutamato monossódico: O assassino silencioso
5. Carboidratos refinados
Pessoal, o consumo excessivo de carboidratos refinados pode causar danos devastadores ao seu fígado!
Alimentos como pão, macarrão e derivados de arroz ou milho são verdadeiras armadilhas que podem prejudicar a saúde desse órgão vital.
O consumo de carboidratos refinados ou de bebidas açucaradas dispara os níveis de insulina e danifica a sensibilidade desse hormônio essencial, resultando na perigosa condição chamada resistência à insulina.
Ganho de peso e acúmulo de gordura no fígado são apenas algumas das terríveis consequências deste problema.
Quem nunca ouviu falar que a cerveja é considerada um pãozinho líquido?
Quando falo em bebidas açucaradas, não me refiro somente a sucos ou refrigerantes, mas também estou falando do consumo de bebidas alcoólicas que geralmente contém açúcar.
E claro, o próprio consumo excessivo de álcool pode ser um grande problema para seu fígado, porque isso pode levar à desnutrição e até mesmo à cirrose.
Assista meu vídeo Porque carboidratos são solução para uns e veneno para outros?
6. Maltodextrina
A Maltodextrina pode ser o grande vilão da sua alimentação!
Apesar de ser um carboidrato complexo derivado do amido de milho, batata ou trigo, ela tem um elevado índice glicêmico, ou seja, ao consumi-la você pode ter um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue.
E isso não é tudo! Esse pó branco adocicado causa um aumento rápido na glicemia e pode prejudicar não somente seu fígado, mas também seu pâncreas, trazendo consequências graves para sua saúde.
Bem, você até pode pensar que não consome esse produto ou nunca ouviu falar mas, o pior é que a maltodextrina está presente em diversos alimentos processados, como molhos prontos para salada, produtos lácteos, embutidos, refrigerantes, pães, barras de cereais, adoçantes, e até mesmo em produtos ditos “saudáveis e fitness”.
Por isso, mais uma vez, sempre leia os rótulos dos produtos para saber o que está consumindo.
Opte por alimentos mais saudáveis e naturais, que vão fornecer energia de forma gradual e sem comprometer sua saúde.
7. Frutose
Pessoal, um dos ingredientes mais comuns em alimentos processados e bebidas pode estar colocando a saúde do seu fígado em grande risco.
Estou falando da frutose, um açúcar encontrado naturalmente em muitas frutas, legumes e no mel, mas que também é amplamente utilizado como adoçante em alimentos industrializados.
Caso você não saiba, a frutose é um tipo de açúcar que não é digerido por todas as células do nosso organismo e somente o fígado é capaz de fazer esta digestão, por isso que ele pode ficar sobrecarregar neste processo.
A frutose está presente na forma de xarope de milho, que é a pior forma possível para seu fígado, e está presente em adoçantes e também em bebidas industrializadas.
Pessoal, não posso deixar de alertar que mesmo o suco de fruta natural em excesso pode ser perigoso para o fígado.
Quando você come a fruta, a frutose é digerida lentamente por causa das fibras que retardam esta absorção, mas quando você toma suco de fruta, isso pode saturar o fígado.
O metabolismo da frutose no fígado cria vários problemas, como a gordura no fígado, ou esteatose hepática, e a perigosa resistência à insulina.
8. Adoçantes
Sabe aqueles adoçantes que muitos usam para deixar comidas e bebidas docinhas, achando que tá fazendo um bem danado pra saúde?
Pois é, nem tudo é o que parece, e alguns deles podem ser bem ruins para o nosso corpo!
Eles são frequentemente usados por pessoas que desejam controlar o consumo de açúcar, seja para perder peso ou para controlar o diabetes.
Existem adoçantes mais naturais, como a estévia, xilitol e eritritol, que são extraídos de plantas ou produzidos a partir de processos naturais e são considerados a melhor opção, mas infelizmente muitas pessoas ainda optam pelos adoçantes artificiais, como o aspartame, sucralose e sacarina, que são produzidos em laboratório.
E isso é extremamente perigoso para a saúde do seu fígado!
Também muita atenção aos dois adoçantes que são bastante utilizados em refrigerantes diet e que prejudicam o processo de detox no seu nobre órgão.
Um estudo publicado por pesquisadores do Medical College of Wisconsin, nos EUA, concluiu que o acessulfame de potássio e a sucralose interferem com a glicoproteína P produzindo efeitos bem preocupantes sobre as células hepáticas, prejudicando a metabolização de medicamentos e a eliminação de toxinas pelo fígado.
Outro adoçante que você deve ficar bem longe é o aspartame.
Um estudo realizado com camundongos descobriu que a administração crônica de aspartame compromete o processo de produção da glutationa, que é um dos mais potentes antioxidantes produzidos pelo fígado.
É importante dizer que esta pequena lista preocupante não se esgota e que existem muitos outros fatores que podem destruir o seu fígado.
Por exemplo, alguns medicamentos podem danificar seu fígado de maneira irreversível, por isso é fundamental sempre ler as bulas e, quando possível, procurar alternativas mais naturais e menos agressivas para realizar algum tratamento de saúde.
Até mesmo algumas vitaminas sintéticas em excesso podem ser um perigo para seu fígado, como por exemplo o consumo excessivo de vitamina A sintética.
Por isso, antes de ingerir qualquer medicamento ou mesmo suplemento, sempre procure falar com seu profissional de saúde de confiança.
Vídeos relacionados
Continue comigo e assista a estes dois vídeos relacionados que são sensacionais, sobre Alzheimer começa no fígado e sobre limpeza do fígado em 6 passos!
Alzheimer começa no fígado
Limpeza do fígado em 6 passos
É muito importante você aprender sobre isso, porque pode salvar a sua vida e a de algum ente querido.
Você é fera, um grande abraço e um beijo no coração.
Referências
- https://youtu.be/1B98PDEe4vU
- https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2022/04/adocantes-de-refrigerantes-podem-prejudicar-o-figado-aponta-estudo-inicial.shtml
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231716304104
- https://www.eurekalert.org/news-releases/947477
- https://youtu.be/5WcqDdDdeZ0
- https://draxe.com/health/liver-disease/
- https://artigos.alainuro.com/coisas-que-adoecem/glutamato-monossodico/